25. mars er vaffelens dag! I den anledning ønsker vi å gi dere en sunn og god oppskrift på nettopp vafler. Oppskriften er hentet fra Roede og er enkel å lage.
Ingredienser (en røre gir 12 vafler)
- 2 stk egg
- 1 ss sukker
- 3 dl skummet kulturmelk
- 5 dl skummet melk
- 1 ts bakepulver
- 1 ss olivenolje
- 4 dl fin sammalt hvete
- 3 dl havregryn
- 1 ss flytende margarin
Slik gjør du:
- Pisk eggene lett sammen med sukker og bland inn all melken.
- Rør inn resten av det tørre og la røren stå og svelle ca. 20 minutter før du steker vaflene.
- Stek vaflene og pensle vaffeljernet med litt flytende margarin etter behov.
Volá! Slik lager du deilige og smakfulle grove vafler som er klar til å nytes. Server gjerne vaflene med lettsyltetøy eller med lett smøreost og skinke.
Sliter du med å gå ned i vekt, eller ønsker du kostholdsveiledning?
På 3T tilbyr vi Roede-kurs. Roede-metoden er store og små verktøy som hjelper deg å holde fokus når du ønsker en langsiktig livsstilsendring, enten det handler om en sunnere og friskere kropp eller mer energi i hverdagen. Vi tilbyr Roede-kurs på 3T-Rosten, 3T- Leangen og 3T-Solsiden.
Ønsker du å bli med på Roede-kurs på 3T? Les mer her.
Oppskriften er hentet fra Roede
–Roede følger myndighetenes anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet samt prinsippene for endringsfokusert veiledning. På et Roede-kurs går man ikke på kur eller diett, men lærer å ta de gode valgene ved å spise vanlig sunn mat og fremme fysisk aktivitet.
Hjemmeside: roede.com
