25. mars er vaffelens dag og datoen markerer også skillet mellom vinter og vår. I den anledning ønsker vi å gi dere en god og sunn oppskrift på nettopp vafler. Oppskriften er hentet fra Grete Roede og er lett og enkel å lage. 

Ingredienser (en røre gir 12 vafler)

  • 2 stk egg
  • 1 ss sukker
  • 3 dl skummet kulturmelk
  • 5 dl skummet melk
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ss olivenolje
  • 4 dl fin sammalt hvete
  • 3 dl havregryn
  • 1 ss flytende margarin

Slik gjør du:

  1. Pisk eggene lett sammen med sukker og bland inn all melken.
  2. Rør inn resten av det tørre og la røren stå og svelle ca. 20 minutter før du steker vaflene.
  3. Stek vaflene og pensle vaffeljernet med litt flytende margarin etter behov.

Volá! Slik lager du deilige og smakfulle grove vafler som er klar til å nytes. Server gjerne vaflene med lettsyltetøy eller med lett smøreost og skinke.

Sliter du med å gå ned i vekt, eller ønsker du kostholdsveiledning?
På 3T tilbyr vi Grete Roede-kurs. Grete Roede følger myndighetenes anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet samt prinsippene for endringsfokusert veiledning. På et Roede-kurs går man ikke på kur eller diett, men lærer å ta de gode valgene ved å spise vanlig sunn mat og fremme fysisk aktivitet. Grete Roede samarbeider med Diabetesforbundet, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke, Aktivitetsalliansen og mange av landets leger. Grete Roede ønsker å bidra til myndighetens mål med å redusere livsstilsykdommer med 25 % innen 2025. 

Roede-metoden består av fire likeverdige elementer: matglede, aktivitet, motivasjon og medmennesker. Vi har Roede-kurs på 3T-Rosten, 3T- Leangen, 3T-Solsiden og i samme bygg som 3T- Byåsen.

Ønsker du å bli med på Grete Roede-kurs på 3T? Les mer her.


Oppskriften er hentet fra Grete Roede
– Grete Roede følger myndighetenes anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet samt prinsippene for endringsfokusert veiledning. På et Roede-kurs går man ikke på kur eller diett, men lærer å ta de gode valgene ved å spise vanlig sunn mat og fremme fysisk aktivitet.

Hjemmeside: greteroede.no

Kategorier: Oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *