Kondisjon

Squash – verdens sunneste idrett?

Har du noen gang lurt på hvilken aktivitet som vil gi deg flest helsegevinster? I følge Amerikanske Forbes Magazine ligger squash på førsteplass over verdens mest helsefremmende aktiviteter (1). Squash er både effektivt og kondisjonskrevende. I følge Forbes kan 30 minutter på squashbanen gi en imponerende kardiovaskulær trening (fysisk trening Les mer …

Av Ronja, siden
PT

PT-Profil: Frida Svendsen

Hils på personlig trener Frida Svendsen! Hennes største treningsøyeblikk var da hun deltok i CrossFit Open i 2017. Alder: 23 Bosted: Trondheim Sivilstatus: Singel Senter: 3T-Fossegrenda Hvordan vil du beskrive deg selv? – Jeg er ei jente som vet hva jeg vil og sier ting som de er. Ganske «filterfri», om Les mer …

Av Ronja, siden
PT

PT-Profil: Mari Rotmo

Hils på Mari Rotmo! Hun har jobbet som personlig trener på 3T siden 2010 og brenner for at fysisk aktivitet skal være mulig for alle – uansett alder, eventuell diagnose eller tilstand. I 2017 deltok Mari i CrossFit Games, det største man kan være med på som CrossFit-utøver. Alder: 27 Bosted: Trondheim Les mer …

Av Ronja, siden
PT

PT-Profil: Roger Dahl

Hils på personlig trener Roger Dahl! Da han bikket 130 kg noen år tilbake bestemte han seg for å endre livsstil. Nå ønsker han å hjelpe andre. Alder: 37 Bosted: Kattem Sivilstatus: Gift Senter: 3T-Rosten Instagram: Ptrogerdahl Hvordan vil du beskrive deg selv? – Jeg er en humørfylt og hyggelig mann Les mer …

Av Ronja, siden
Motivasjon

PT-Profil: Sille Dypveit

Hils på Sille! Hun har jobbet som personlig trener og treneransvarlig på 3T-Solsiden siden de åpnet i 2010. I 2004 opplevde Sille noe hun aldri kommer til å glemme, og som endret synet hennes på trening. Hun fikk beskjed fra legene om at hun hadde en 50/50 prosent sjanse for Les mer …

Av Ronja, siden
Yoga

Lær deg å stå på hodet!

Hodestående (Sirsasana) blir ofte kalt kongen av alle yogaposisjoner. Denne fantastiske posisjonen gir deg ikke bare et nytt perspektiv på omgivelsene, men kan også etterlate både kropp og sinn med en fantastisk ro og følelse av ny energi. Å stå på hodet betyr ikke at man legger all vekt på Les mer …

Av Monica, siden
Setemuskulatur

Drop it like a squat!

Det er ingen hemmelighet at knebøy er en super øvelse. Mange tenker kanskje at det kun er en øvelse for de som ønsker å trene rumpa, men det er feil. Knebøy er mye mer enn en øvelse kun for rumpa! Sterke bein er avgjørende for en god prestasjon i mange Les mer …

Av Monica, siden
Styrketrening

Styrketrening og baseøvelser

En baseøvelse er en øvelse som går over to eller flere ledd og involverer flere muskler og muskelgrupper. Disse øvelsene bør prioriteres uansett hvilket mål du har med treningen, enten det er å gå opp eller ned i vekt, bygge muskler eller om du trener for å forbedre helsa. Singlett Les mer …

Av Monica, siden