Treningsøvelser

Silje Thorstensens favorittøvelser

Silje Thorstensen har vært i treningssenterbransjen siden 2004, og er kjent fra podcasten Treningspodden, hvor det er fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Til daglig jobber Silje som gruppetreningsansvarlig på Myrens Sportssenter. Hun underviser også i grupper og jobber som Personlig Trener. Les mer …

Av Ronja, siden
Aktiviteter på 3T

3D Booty Project is back!

3D Booty Project har vært svært etterspurt. Derfor kjører vi i gang med et nytt 3D Booty Project 30. april! Dette er det perfekte prosjektet for deg som ønsker å ta rumpetreningen til et nytt nivå!?? Rumpetrening er absolutt i vinden om dagen og mange ønsker seg en stram og veltrent Les mer …

Av Ronja, siden
Kjerne

7 gode mageøvelser!

En sterk kjernemuskulatur gir deg mange fordeler. Det gir deg bedre holdning og balanse, og bedrer prestasjonen på både trening og i hverdagen. I tillegg vil det bidra til å forebygge skader, da det er kjernemuskulaturen som beskytter ryggraden når du er i bevegelse. Styrketrening med baseøvelser aktiverer musklene i Les mer …

Av Monica, siden
Setemuskulatur

Den holistiske rumpen

Mange kvinner ønsker seg en fin og veltrent rumpe, dette har bidratt til å skape et marked for trenere i fitnessindustrien der målet er å utvikle treningskonsepter som lover en flott og spretten rumpe på rekordtid. Desverre opplever mange at den påståtte effekten av disse programmene uteblir. Årsaken til mangelfulle Les mer …

Av Monica, siden