Aktiviteter på 3T

3D Booty Project is back!

3D Booty Project har vært svært etterspurt. Derfor kjører vi i gang med et nytt 3D Booty Project 30. april! Dette er det perfekte prosjektet for deg som ønsker å ta rumpetreningen til et nytt nivå!👍🏼 Rumpetrening er absolutt i vinden om dagen og mange ønsker seg en stram og veltrent Les mer …

Av Ronja, siden
Setemuskulatur

Drop it like a squat!

Det er ingen hemmelighet at knebøy er en super øvelse. Mange tenker kanskje at det kun er en øvelse for de som ønsker å trene rumpa, men det er feil. Knebøy er mye mer enn en øvelse kun for rumpa! Sterke bein er avgjørende for en god prestasjon i mange Les mer …

Av Monica, siden
Kjerne

7 gode mageøvelser!

En sterk kjernemuskulatur gir deg mange fordeler. Det gir deg bedre holdning og balanse, og bedrer prestasjonen på både trening og i hverdagen. I tillegg vil det bidra til å forebygge skader, da det er kjernemuskulaturen som beskytter ryggraden når du er i bevegelse. Styrketrening med baseøvelser aktiverer musklene i Les mer …

Av Monica, siden
Setemuskulatur

Den holistiske rumpen

Mange kvinner ønsker seg en fin og veltrent rumpe, dette har bidratt til å skape et marked for trenere i fitnessindustrien der målet er å utvikle treningskonsepter som lover en flott og spretten rumpe på rekordtid. Desverre opplever mange at den påståtte effekten av disse programmene uteblir. Årsaken til mangelfulle Les mer …

Av Monica, siden
Styrketrening

Finn riktig variant av knebøy!

Alle øvelser og varianter har en verdi, men ikke for alle – alltid. Det er første regel når det kommer til hvilke øvelser man skal velge, og når man skal vurdere hvilke øvelser andre bruker i sine treningsopplegg. Det som er riktig for deg trenger ikke være riktig for naboen Les mer …

Av Monica, siden
Styrketrening

Styrkeprogram for hele kroppen

Bli sterkere i hele kroppen med disse seks gode styrkeøvelsene! Programmet er satt sammen av gode baseøvelser, og noen tilleggsøvelser som gir et godt styrkeprogram for hele kroppen. Øvelse 1: Knebøy Plasser en vektstang mellom skuldrene og stå med beina i ca hoftebreddes avstand. Sett deg tilbake som om du Les mer …

Av Monica, siden