Treningsøvelser

Acroyoga: 6 gode øvelser!

Yoga med en partner kan være utfordrende, både mentalt og fysisk. Det gjelder å stole på hverandre, og tørre å gi fra seg kontrollen til en du stoler på. Å mikse yoga med litt enkel akrobatikk kan resultere i en real treninsøkt, og magemusklene for trent seg både gjennom yogaposisjoner og noen latterkuler! For en ting er sikkert - yoga med en partner er veldig, veldig gøy! Dobbel planke dobbel_planke_3t Denne øvelsen er krevende styrkemessig for begge to. Den øverste jobber ned kjernemuskulaturen i plankeposisjon, og den nederste må stabilisere godt i skuldrene for å holde partneren løftet. Pass på at begge har håndleddene på samme linje som skulder. (mer…)

Av Monica, siden