Treningsøvelser

Aktivering av bekkenbunn etter fødsel

Aktivering og oppvåking av muskulatur i bekkenbunn er viktig for å få tilbake normal funksjon etter en fødsel. Her får du et knippe enkle øvelser som kan gjøres hjemme på stua før 6-ukerskontrollen! 3tblogg_post graviditet ovelser_christine finseth_0649 16x9 I den første tiden etter fødsel er det viktig med individuell tilpasning av aktivitet etter eget utgangspunkt. Normal trening anbefales ikke før 6-ukersontrollen er tatt. Men det er mye man kan gjøre for å tilrettelegge for en raskere tilbakegang! (mer…)

Av Monica, siden