Helse

Byens triveligste seniormiljø!

På 3T strømmer flere og flere eldre til treningssentrene. Noen vil trene for å vedlikeholde formen, andre for å forbedre den. For de fleste handler det om å legge liv til årene, og år til livet. Det er en helt spesiell atmosfære når seniorene samles til kaffekoppen etter treningsøkten på Les mer …

Av Monica, siden
PT

PT-Profil: Roger Dahl

Hils på personlig trener Roger Dahl! Da han bikket 130 kg noen år tilbake bestemte han seg for å endre livsstil. Nå ønsker han å hjelpe andre. Alder: 37 Bosted: Kattem Sivilstatus: Gift Senter: 3T-Rosten Instagram: Ptrogerdahl Hvordan vil du beskrive deg selv? – Jeg er en humørfylt og hyggelig mann Les mer …

Av Ronja, siden
Helse

Bedre effekt med placebo-kirurgi?

Ja, du leste riktig! I juli ble en større systematisk gjennomgang av tilgjengelig forskning publisert, i et studie hvor målet var å evaluere effekten av placebo-kirurgi, såkalt sham-kirurgi eller liksomkirurgi. Placebo i operasjoner, er visst mye mer vanlig enn hva vi tidligere har trodd. Noen typer operasjoner er etter all sannsynlighet helt unødvendige og Les mer …

Av Monica, siden
Helse

Trener du uten mål og mening?

De aller fleste dagene dine har et mål og en mening. Enten du har planlagt de selv eller noen har planlagt de for deg. Livet kan føles tomt uten en plan, et driv, et ønske eller et mål å jobbe etter. Det er kanskje slik vi mennesker liker vår hverdag. Les mer …

Av Monica, siden
Helse

Stress og søvn påvirker treningen

Alle vet at mat påvirker trening, uansett om du skal ned i vekt, øke muskelmassen eller bli sterkere. Men, visste du at stress og søvn også kan hindre deg i nå treningsmålene dine?   Stress Stress hører vi i dagligtalen om som noe negativt. Men, i utgangspunktet er stress og Les mer …

Av Monica, siden
Helse

Takk for at du sykler!

Det spirer og våres, og de fleste har funnet frem sykkelen etter en lang og kald vinter. Flere og flere lar bilen stå og sykler og går på jobb og trening. Prosentvis sykler folk i Trondheim mer enn noen andre storbyer i Norge. Den mest vanlige grunnen til at vi Les mer …

Av Erlend, siden
Helse

Fibromyalgi: Trening med kroniske smerter

Elin Johnsen fra ”Bli Ny med 3T” har en ekstra utfordring som en del vil kjenne seg igjen i, nemlig fibromyalgi. Som om nytt kosthold og hard trening ikke var nok - i tillegg kom smertene som knallhard utfordring! bliny_aug2015-2093 Sammenlignet med andre land er forekomsten av fibromyalgi i Norge høy, i Nord-Trøndelag fant man en gjennomsnittlig hyppighet på 3,2 %. Hyppigst blant kvinner (5 %), menn (1%). Elin er altså en av disse, hun sliter med vedvarende smerter eller mer presist, hun har fått diagnosen fibromyalgi. Hun har med andre ord slitt med disse smertene i godt over tre måneder, noe som er minimumskriteriet, og intensiteten på smertene til Elin varierer både over lengre tid, men også igjennom dagen. (mer…)

Av Monica, siden
Motivasjon

Ingenting er umulig!

Å endre livsstil er lettere sagt enn gjort. Vi tok en prat med Elin og Petter halvveis inn i prosjektet "Bli Ny med 3T". Så hvilke erfaringer har de gjort seg etter 8 uker med nye treningsrutiner og store endringer i kostholdet? Bli_ny_med_3T I livet er det mange opp- og nedturer som kan bidra til gode eller dårlig valg i hverdagen. Utfordringene er mange, og i en endringsprosess som den vi følger Elin og Petter gjennom, er det mange uforutsette hendelser som kan berike eller i motsetning utfordre tenkte aktiviteter og planer. I dette innlegget vil vi få høre litt av tankene og refleksjonene til Petter og Elin underveis i deres livsforandring disse fire månedene. (mer…)

Av Monica, siden