Styrketrening

Finn riktig variant av knebøy!

Alle øvelser og varianter har en verdi, men ikke for alle – alltid. Det er første regel når det kommer til hvilke øvelser man skal velge, og når man skal vurdere hvilke øvelser andre bruker i sine treningsopplegg. Det som er riktig for deg trenger ikke være riktig for naboen Les mer …

Av Monica, siden
Styrketrening

Styrkeprogram for hele kroppen

Bli sterkere i hele kroppen med disse seks gode styrkeøvelsene! Programmet er satt sammen av gode baseøvelser, og noen tilleggsøvelser som gir et godt styrkeprogram for hele kroppen. Øvelse 1: Knebøy Plasser en vektstang mellom skuldrene og stå med beina i ca hoftebreddes avstand. Sett deg tilbake som om du Les mer …

Av Monica, siden