Styrketrening

Mari er europamester i CrossFit

Mari Rotmo har jobbet i 3T siden 2011, og er utdannet PT og fysioterapeut. Hun er aktiv idrettsutøver i vektløfting og CrossFit, og med i Europas beste CrossFit-lag, Maxpuls Spartans. Det er ingen tvil om at denne dama er rå! Jeg startet med CrossFit i 2013. Jeg tror faktisk det var min Les mer …

Av Ronja, siden
Grete Roede

17. mai favoritten

Leter du etter den perfekte desserten til 17. mai? Da må du prøve denne himmelske oppskriften på sjokolademarengskake fra Grete Roede. Dette trenger du til 20 porsjonskaker: Sjokolademarengskake 5 stk eggehviter 3 ½ dl sukker 1 ts maizena 3 ts kakaopulver 1 ts vaniljesukker 1 ts hvitvinseddik Fyll 2 dl lett dessertfløte (Tine) 1 boks mager vaniljekesam 1 stk granateple 400 g jordbær 1 stk mango 2 dl blåbær Slik gjør du: Forvarm ovnen til Les mer …

Av Ronja, siden
Helse

Derfor bør du ikke droppe treninga

10. mai markerer Verdens Aktivitetsdag, eller «Move for Health Day» som dagen heter internasjonalt. Denne dagen har som mål å øke befolkningens bevissthet om helsegevinstene ved fysisk aktivitet. De fleste vet at trening er bra for helsa, men hvorfor er ikke da flere fysisk aktive? Og vet du akkurat hvorfor trening er Les mer …

Av Ronja, siden
Treningsøvelser

Silje Thorstensens favorittøvelser

Silje Thorstensen har vært i treningssenterbransjen siden 2004, og er kjent fra podcasten Treningspodden, hvor det er fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Til daglig jobber Silje som gruppetreningsansvarlig på Myrens Sportssenter. Hun underviser også i grupper og jobber som Personlig Trener. Les mer …

Av Ronja, siden
Aktiviteter på 3T

3D Booty Project is back!

3D Booty Project har vært svært etterspurt. Derfor kjører vi i gang med et nytt 3D Booty Project 30. april! Dette er det perfekte prosjektet for deg som ønsker å ta rumpetreningen til et nytt nivå!?? Rumpetrening er absolutt i vinden om dagen og mange ønsker seg en stram og veltrent Les mer …

Av Ronja, siden
Aktiviteter på 3T

Løpetrening frem mot NKS Jentebølgen 2018

3T-Treningssenter er stolt samarbeidspartner med årets Jentebølge, og vi inviterer til utendørs løpetrening hver torsdag kl. 18:00-18:45. Løpetreningene er åpne for alle sammen, både 3T-medlemmer og ikke-medlemmer, og du må ikke delta på Jentebølgen for å delta på løpetreningene. Deltakere anbefales å tenke gjennom følgende før oppstart: Hvilken form er Les mer …

Av Ronja, siden
Aktiviteter på 3T

Dette skjer på 3T i april

Her kommer en oversikt over alle aktiviteter og workshops på 3T i april! Crosstraining Workshop (07. april) @3T-Rosten Crosstraining Workshop med vår dyktige PT Roger Dahl og instruktør Sandra Passani. Vi kommer til å kjøre en liten teoridel der vi går igjennom hva crosstraining er, hvordan vi kan bruke det Les mer …

Av Ronja, siden