Oppskrifter

Smakfulle fullkornsvafler

25. mars er vaffelens dag og datoen markerer også skillet mellom vinter og vår. I den anledning ønsker vi å gi dere en god og sunn oppskrift på nettopp vafler. Oppskriften er hentet fra Grete Roede og er lett og enkel å lage.  Ingredienser (en røre gir 12 vafler) 2 stk egg 1 ss sukker 3 dl skummet Les mer …

Av Ronja, siden
Styrketrening

EMOM-økt med Mari og Thale

Personlig Trener Mari og gruppeinstruktør Thale trener sammen jevnlig, og en av deres faste økter er en EMOM-økt. EMOM står for «every minute on the minute”  hvor man kjører «X» antall repetisjoner hvert minutt, på minuttet. Den resterende tiden som er igjen av minuttet brukes til hvile. Det er viktig Les mer …

Av Ronja, siden
Kondisjon

Kom i toppform med spinning

Har du aldri prøvd spinning? Da er det på tide! Spinning er en svært populær helårsaktivitet som finnes som et fast tilbud ved de fleste 3T-sentre.  Spinning krever ingen forkunnskaper. Det er enkelt å gjennomføre, krever lite utstyr og er en aktivitet som passer for de aller fleste uansett alder, form, Les mer …

Av Ronja, siden
PT

PT-Profil: Anniken Løkkeberg

Hils på personlig trener Anniken Løkkeberg! Hun er lidenskapelig opptatt av trening, kosthold og hvordan kroppen fungerer. Alder: 25 Bosted: Melhus Sivilstatus: Gift Senter: 3T-Melhus Instagram: Ptlokkeberg Hvordan vil du beskrive deg selv? – Energisk, dedikert og kunnskapsrik. Jeg er nysgjerrig og elsker å prøve nye ting. Når og hvorfor ble du så Les mer …

Av Ronja, siden
Grete Roede

Lunsj på 1-2-3: Sunne og gode lefseruller!

Trenger du en rask og sunn lunsj som trenger minimalt med forberedelser, er lefseruller et godt alternativ . Fyll lefsene med dine favoritter eller rester fra gårsdagens middag, eller prøv disse tre smakfulle kombinasjonene anbefalt av Grete Roede. Perfekte til både lunsj og mellommåltid! Lefse med Kavli magerost naturell, røkelaks Les mer …

Av Ronja, siden
PT

Trening er den beste medisinen

På sitt tyngste veide Bente Eide 130 kg. Reisen mot et sunnere liv og en sprekere kropp har vært alt annet enn lett. I 2012 fikk hun diagnosen revmatisme, i 2013 fikk hun korsbåndet i høyre kne ødelagt og i 2016 ødela hun både korsbåndet og menisk i venstre kne. Motgangen Les mer …

Av Ronja, siden