Adele Marlén Tårnes er 27 år og bosatt i Tromsø. Med PT-studiet fra 2011 og en bachelor i ernæring fra 2013 jobber hun som online coach i sitt eget foretak med oppsett av skreddersydde kostholds- og treningsprogram. I tillegg jobber hun som Personlig Trener og Kostholdsveileder på EVO Fitness og Les mer …
Du har kanskje sett han, hørt om han eller hørt han. «Kjelli» blant venner og kolleger, Kjell Arne Sundli på papiret. Som gutt drev han litt med boksing og svømming, men frem til han ble 39 var han utrent. Dagene gikk stort sett jobb, og livet var en fest. Vendepunktet Les mer …
Personlig trener Roger Dahl (37) befant seg plutselig i en situasjon han aldri kunne ha sett for seg. Med en aktiv livsstil, god fysikk og sunt kosthold fikk han farlig høyt blodtrykk, og var nærmere hjerneslag enn sommerferie. En beretning fra fredag 27 januar 2017 Da har en enda en Les mer …
Etter en lang dag på jobb eller en dag med mange gjøremål, er det fort gjort å glemme eller bortprioritere treningen. Enten man er student som er oppslukt i forelesninger, eller en tobarnsmor med heltidsjobb, gjør vi kroppen vår en stor tjeneste ved å prioritere regelmessig trening i hverdagen. «Jeg Les mer …
Det korte svaret er nei, men her skal du få det lange svaret. Styrketrening Det er ikke tvil om at trening er ferskvare, men er egentlig alt håp ute om man har en periode med mindre trening? En studie fra 2011 (1) undersøkte hvor lite som skulle til for å Les mer …
Ja, du leste riktig! I juli ble en større systematisk gjennomgang av tilgjengelig forskning publisert, i et studie hvor målet var å evaluere effekten av placebo-kirurgi, såkalt sham-kirurgi eller liksomkirurgi. Placebo i operasjoner, er visst mye mer vanlig enn hva vi tidligere har trodd. Noen typer operasjoner er etter all sannsynlighet helt unødvendige og Les mer …
Det er lett å droppe treningen når det sure og kalde høstværet pisker mot vinduene, sofaen foran TVen er myk og god og dørstokken stadig vokser seg høyere utover ettermiddagen. Vi har en tendens til å velge det som er enkelt og komfortabelt over det som er tungt og utfordrende. Les mer …
Dette er Målfrid. Hun er en dame med en historie mange kjenner seg igjen i – hun har fått påvist benskjørhet (også kjent som osteoporose). I et tidligere innlegg på 3T-Helse sin Facebookside ble det påpekt at det var to måter å påvirke tettheten i beinmassen – medikamentell behandling og belastning. Med belastning menes riktig og Les mer …
3T-Eiendom er et eget selskap i 3T-konsernet, der virksomheten består av utleie av eiendom til både bolig- og næringsformål. 3T-Eiendom har nå presentert langsiktige planer for ekspansjon på egen tomt i området som i dag huser 3T-Rosten og Cageball Rosten. Dette er omfattende planer som foreløpig ikke har fått dato Les mer …
Trening er viktig uansett alder. Og treningsprinsippene er de samme om man er 18 eller 80. Men hvilken type trening som passer best kan variere med alder. I dette innlegget kan du lese hvilken type trening du bør prioritere ut i fra din alder. 20-30 år Tiden er inne for å Les mer …