Treningsøvelser

Sterk med slyngetrening

SlyngetreningÅ trene i slynger er perfekt for deg som ønsker funksjonelle øvelser og stabilitetstrening! Med slynger har man mulighet til å justere øvelsen ut i fra sin egen treningsform, og det finnes et uendelig antall frihetsgrader som kan utfordre kroppen din på nye måter. Vi har satt opp et helkroppsprogram i slynger som passer for de fleste. Personlig Trener Marte Resell Eriksson ved 3T-Rosten viser deg hvordan!

Push-ups

Vinkelen på kroppen avgjør hvor tung øvelsen blir, det blir tyngre desto mer vannrett kroppen er. Start oppreist og jobb deg nedover mot vannrett posisjon. Pushups_Slynge Pushups_Slynge2Pass på at slyngen går parallelt med underarmen i bunnposisjonen. Stabiliser godt i mage og rygg, og la albuene jobbe lavere enn skuldrene. Hold kroppen strak som en planke, og tenk at du skal sette strekk på brystmuskulaturen før du skyver deg opp til utgangsposisjonen igjen. (mer…)

Av Monica, siden