Tren deg ned i vekt med kosthold
Det er langt enklere å oppnå et vekttap med endringer i kosthold enn ved trening. Vi sier ofte at kosthold alene tar kilo, mens trening tar gram. Det er både …
LES MER 
Tren deg ned i vekt med fysisk aktivitet
Selv om du sikkert har hørt at trening tar gram, mens kosthold tar kilo, når det gjelder å gå ned i vekt, er det på ingen måter “galt” å trene. …
LES MER
Belastning – en venn eller fiende?
Den ultimate utfordringen. Hvordan formidle noe som er så kjedelig, men også så viktig. Her skal du lære om belastning og hvordan du skal bli venn med den. I jobben …
LES MER
HVERDAGSSTERK
De siste årene kan man se at fokuset på kropp og helse har fått en enorm vekst, hvor temaene hverdagsaktivitet og styrketrening står svært sentrale. Å være hverdagssterk er ikke …
LES MER
Styrkeprogram for nybegynnere
Dette treningsprogrammet passer for alle – også for deg som aldri har trent styrke før! Vi har satt opp to sett med øvelser, ett sett du kan gjøre på treningssenteret, …
LES MER
Aktiv med artrose
Hva er artrose? Artrose er en revmatisk leddsykdom, det er den vanligste årsaken til fysisk funksjonsnedsettelse hos eldre. Man kan få artrose i alle bruskkledde ledd, men mest vanlig er …
LES MER
Kickstart treninga – 6 gode tips for å gjøre dørstokkmila noen kilometer kortere
Kjære nåværende, eller potensielle 3T-medlem! Så kult at du tar deg tid til å søke inspirasjon for å kickstarte treningsrutinen din. Jeg tror ikke jeg er alene når jeg sier …
LES MER
Spinning er superbra trening!
Spinning er supertrening, en populær helårsaktivitet som finnes som et fast tilbud ved de fleste treningssentre. Spinning er enkelt å utføre, krever lite utstyr og er en fin aktivitet som …
LES MER
EN GRUPPETRENINGSGUIDE FOR NYBEGYNNERE!
«Alle andre kommer til å se KUN på meg!» «Jeg tør ikke dra alene!» «Hva om jeg ramler? Eller driter meg rett ut?» «Alle kommer til å se at jeg …
LES MER
Tilbake til trening – gi deg sjølv ein mjuk start!
Endeleg er treningssentra opne igjen. For mange har det blitt tre måneder med mindre, og annleis aktivitet og trening enn vanleg. Mange har kanskje haldt seg i gang med anna …
LES MER