I dag ser vi helt andre teknikker i staking enn for noen år tilbake i tid, i klassiske renn er det flere utøvere på toppnivå som har vunnet og fått …
Gå for gull! Bli en bedre langrennsløper med disse øvelsene for overkroppen. LES MER
Personlig Trener David Folde ved 3T-Rosten er en ivrig langrennsløper. Han har satt sammen et benprogram med funksjonelle øvelser som vil gjøre deg enda bedre på ski! Skisessongen er for …
Langrenn: bli bedre med styrketrening! LES MER
At vi er utstyrt med store muskler på enden er ikke uten grunn. Det er nemlig baken som bærer en stor del av byrden når du beveger deg til daglig, …
Sprettrumpe? Ja takk! LES MER
Å være jevnt sterk i hele kroppen er viktig for å unngå belastningskader og smerter. Sett bort i fra rumpa (som har blitt veldig trendy å trene) ser vi at folk …
Gode styrkeøvelser for ryggen LES MER
Få fagfelt er offer for så mange feilaktige myter som treningsindustrien. Rådene kommer ofte fra en selvutnevnt treningsekspert som FØLER at denne øvelsen spesielt kobler inn nedre del av magen …
Ikke kast bort tid på feiltrening! LES MER
Vi har satt sammen et styrkeprogram som tar for seg de største muskelgruppene i kroppen. Seks viktige øvelser som garantert gjør deg sterkere!Ta utgangspunkt i tre sett per øvelse, med …
Styrkeprogram LES MER
Lite er mer gledelig enn at flere og flere har skjønt at styrketrening ikke lenger er forbeholdt gutta i singlet som ønsker større biceps. Aldri før har flere jenter trent …
Kom i gang med styrketreningen LES MER
Ingen hjertetrening er mer effektiv enn 4×4 intervalltrening. Alle bør trene etter dette prinsippet, uansett hvilke forutsetninger man har. På 3T tilbyr vi flere gruppetimer med 4×4 intervaller, skreddersydd for …
Denne formelen bør du kunne: 4×4 = suksess! LES MER
Du har garantert hørt at det er lurt å trene kondisjon. Men vet du hvorfor? Hva er det som skjer i kroppen – og hvorfor er dette så bra? Nå …
Derfor er det viktig med kondisjonstrening! LES MER
Ryggen er viktig å trene. Her finner du de største muskelgruppene på overkroppen, og de har godt av å være i bevegelse. Ryggsmerter har nærmest blitt en folkesykdom, og mye av …
Tre gode øvelser for ryggen din! LES MER