Yoga for vond rygg
Er du plaget med vond rygg, kan det være at yoga er akkurat det du trenger! Med de riktige øvelsene kan du både styrke og tøye ryggmusklene, samtidig som du …
LES MERTreningsøvelser
Slik klarer du din første pull up
Pull ups er en meget tung øvelse som mange har et ønske om å mestre. Men hvordan? Her er tipsene som vil hjelpe deg! Pull ups gir en god målestokk …
LES MER
På trening med Karoline Wollan: mage– og kondisjonsprogram
Ønsker du å komme i gang med treninga, men er usikker på hvor du skal begynne? Vi har vært med Karoline Wollan på trening, og hun har satt sammen et …
LES MER
5 supereffektive øvelser for rumpa
Lei av knebøy? Slapp av – det finnes mange gode øvelser for rumpa! Dette treningsprogrammet er satt sammen av 5 øvelser, men før du setter i gang er det viktig …
LES MER
Ta med en venn og tren sammen!
For de fleste av oss er det både mer moro, lettere og mer motiverende å trene sammen med andre. Ved å bruke egenvekt og hverandre som partner blir treningen både …
LES MER
5 gode øvelser med treningsstrikk fra Booty Builder
Det er ikke alltid like enkelt å gjennomføre gode treningsøkter når man er på hyttetur, bor på hotell eller er på et sted uten et treningssenter. Dersom du har Booty …
LES MER
Mathildes favorittøvelser for rumpe og lår
Mathilde Holck er håndballspiller i Byåsen Elite, student på Handelshøyskolen BI, og blogger på matholck.blogg.no. Vi har vært så heldige å møtt Mathilde, som har vist oss noen supre treningsøvelser for …
LES MER
Silje Thorstensens favorittøvelser
Silje Thorstensen har vært i treningssenterbransjen siden 2004, og er kjent fra podcasten Treningspodden, hvor det er fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å …
LES MER
3D Booty Project is back!
3D Booty Project har vært svært etterspurt. Derfor kjører vi i gang med et nytt 3D Booty Project 30. april! Dette er det perfekte prosjektet for deg som ønsker å ta …
LES MER
De beste rumpeøvelsene med kettlebells
3T-Rosten ansatt og 3T-Shop modell, Lise Branem, viser deg tre av sine favoritt rumpeøvelser med kettlebells. En stram og fin rumpe er ikke bare fin å se på, men setemuskulaturen …
LES MER