Helkroppsøkt med strikk
Å være sterk kan være veldig nyttig i mange situasjoner som kan oppstå i hverdagen – enten det er å bære et skap opp i en leilighet eller å klatre …
LES MERTreningsøvelser
7 tips for å komme i gang med trening etter ferien
Det er fort gjort å falle ut av gode rutiner i ferien, og kanskje ikke like enkelt å innføre dem igjen etterpå. Her kommer noen tips til hvordan man kan …
LES MER
Hva er musearm og tennisalbue? Årsaker, symptomer og behandling.
Hva er tennisalbue og musearm? Langvarig og intenst arbeid på PC kan forårsake plager fra skuldrene, albuene, underarmene og håndleddene. En fellesbetegnelse på disse plagene er ofte musearm eller musesyke. …
LES MER
Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening?
Korsryggsmerter er en av de mest vanlige muskel og skjellet plagene verden over. En av de største faktorene for at korsryggsmerter oppstår er redusert motorisk kontroll av bukmuskulaturen, også kjent …
LES MER
Plantar Fascitt – symptomer og behandling
Endelig er våren her og løpe sesongen i gang! Og som alle sesonger før så ser vi i klinikken at med våren kommer også plantar fascitt problematikken. Vi ønsker derfor …
LES MER
Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!
Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …
LES MER
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!
En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …
LES MER
Yoga is for everyone – Sophia Mannherz
Yogainstruktør og Yoga PT Sophia Mannherz skriver i dette blogginnlegget om noen av de mer avanserte yogaposene du kan finne på Yogatimer for viderekommende. Har du lyst å lære mer …
LES MER
Friske skuldre med slyngetrening
Skulderen er et fantastisk ledd. Den er bygd for stor bevegelighet og kraft, og er i bruk ved svært mange av våre daglige aktiviteter. Den brukes ved alt fra tunge …
LES MER
Gode tips til deg med hjemmekontor
Påskeferien er over, men koronaen setter fortsatt sitt tydelige preg på hverdagen – slik den har gjort det siste året. I mars i fjor ble livene våre brått snudd på …
LES MER