Olympia – en kort og effektiv treningsøkt!
Olympia 30 er en kjapp og effektiv time med utholdenhetstrening i fokus. Her jobber du i intervaller på 45 sekunder og har pause i 15 sekunder. En serie består av …
LES MERStyrketrening
Jeg valgte å investere i min egen helse!
På sitt tyngste var Bente Eide 130 kg, og veien mot et sunnere liv skulle bli lang og kronglete. Med fire barn, revmatisme og flere skader hadde hun en tøff …
LES MER
Slik klarer du din første pull up
Pull ups er en meget tung øvelse som mange har et ønske om å mestre. Men hvordan? Her er tipsene som vil hjelpe deg! Pull ups gir en god målestokk …
LES MER
Baseøvelser går aldri av moten
Baseøvelser trener mange muskelgrupper samtidig, som gjør at du får mest igjen for den tiden du legger i treningen din. Hvorfor trene baseøvelser? Fordelen med baseøvelser er først og fremst …
LES MER
På trening med Karoline Wollan: mage– og kondisjonsprogram
Ønsker du å komme i gang med treninga, men er usikker på hvor du skal begynne? Vi har vært med Karoline Wollan på trening, og hun har satt sammen et …
LES MER
Mari er europamester i CrossFit
Mari Rotmo har jobbet i 3T siden 2011, og er utdannet PT og fysioterapeut. Hun er aktiv idrettsutøver i vektløfting og CrossFit, og med i Europas beste CrossFit-lag, Maxpuls Spartans. Det er …
LES MER
Mathildes favorittøvelser for rumpe og lår
Mathilde Holck er håndballspiller i Byåsen Elite, student på Handelshøyskolen BI, og blogger på matholck.blogg.no. Vi har vært så heldige å møtt Mathilde, som har vist oss noen supre treningsøvelser for …
LES MER
EMOM-økt med Mari og Thale
Personlig Trener Mari og gruppeinstruktør Thale trener sammen jevnlig, og en av deres faste økter er en EMOM-økt. EMOM står for «every minute on the minute” hvor man kjører «X» …
LES MER
Sykkel-Bjørn: Siste innspurt og epilog
Nå har det gått over et halvt år siden Bjørn satte seg på sykkelen på vei mot Mongolia. Siden den gang har han reist gjennom 16 forskjellige land og syklet …
LES MER
Med dette utstyret kan du enkelt trene hjemme
Det er ikke alltid så lett å presse inn trening i en hektisk hverdag. Studier, jobb og andre gjøremål gjør at vi noen ganger må bite i det sure eplet …
LES MER