Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!
En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …
LES MERStyrketrening
Derfor bør alle voksne trene styrke
På alle treningssentre finner man et mangfold av mennesker med ulike målsetninger, og 3T er intet unntak. Her trener både nybegynnere, mosjonister og idrettsutøvere i alle aldre. Allikevel kan dørstokkmila …
LES MER
Hvilken splitt bør du velge?
En splitt definerer vi som fremgangsmåten i hvordan du velger å sette opp programmet ditt på daglig, ukentlig og månedlig basis: Hva man skal trene når? Dette avhenger gjerne av …
LES MER
Hvordan utnytte hele bevegelsesområdet
Bruken av full ROM (range of motion), eller bevegelsesområde på norsk, kan være en faktor for muskelvekst. Den enkleste måten å forklare hvorfor på, er å tenke seg at muskelen …
LES MER
Hvordan starte opp treningen etter et avbrekk
Det å starte på et nytt treningsregime etter et lengre avbrekk, kan være utfordrende. Mye på grunn av at igangsettingen i seg selv kan være vanskelig (den kjente dørstokkmila), men …
LES MER
Som medlem på CrossFit Moholt får du både treningsprogram og treningsapp!
Som CrossFit-medlem får du et helhetlig treningsprogram som pågår gjennom hele året, inkludert i medlemsprisen! Dette kan tilpasses akkurat det nivået du er på, slik at du får det beste …
LES MER
5 knallgode øvelser for rumpa!
Er du på utkikk etter noen supre øvelser for rumpa? Da trenger du ikke lete lengre! PT Adam Kavka har satt sammen noen kjempegode øvelser som garantert kjennes godt! En …
LES MER
3 gode øvelser for ryggen
Ryggen din danner bakflata av kroppen din, og musklenes hovedfunksjon er først og fremst å holde overkroppen oppreist, samtidig som de gjør det mulig for overkroppen å bevege seg i …
LES MER
HVERDAGSSTERK
De siste årene kan man se at fokuset på kropp og helse har fått en enorm vekst, hvor temaene hverdagsaktivitet og styrketrening står svært sentrale. Å være hverdagssterk er ikke …
LES MER
Styrkeprogram for nybegynnere
Dette treningsprogrammet passer for alle – også for deg som aldri har trent styrke før! Vi har satt opp to sett med øvelser, ett sett du kan gjøre på treningssenteret, …
LES MER