Belastningsstyring ved løping
Løping er en av de enkleste treningsformene du kan gjøre, du bare snører på deg løpeskoene, går ut døra, og setter i gang. Noe annet med løping som er enkelt, …
Belastningsstyring ved løping LES MERKondisjon
Få mer ut av treningen – ta en laktattest
Du har kanskje kjent på at muskulaturen blir stiv ved trening på høy intensitet? Det du kjenner på er opphopning av laktat, kanskje best kjent som melkesyre. I dette innlegget skal …
Få mer ut av treningen – ta en laktattest LES MER
VO2-maks test – for alle uansett nivå!
Testing av ditt maksimale oksygenopptak (VO2-maks) En VO2-maks test passer for alle som ønsker å fokusere på kondisjonstrening, eller som ønsker en god indikator på sin helsestatus. Etter gjennomført test …
VO2-maks test – for alle uansett nivå! LES MER
PulsSpinn feirer 20 år!
Denne høsten er det 20 år siden 3T lanserte konseptet PulsSpinn. Vi er stolte av å kunne si at det enda lever i beste velgående og er høyt verdsatt av …
PulsSpinn feirer 20 år! LES MER
5 Styrkeøvelser til løperen
Har du et ønske om å bli en bedre løper? Og vil du unngå skader samtidig? Styrketrening kan gjøre underverker for løpere, da økt muskelstyrke vil være nyttig for både …
5 Styrkeøvelser til løperen LES MER
Plantar Fascitt – symptomer og behandling
Endelig er våren her og løpe sesongen i gang! Og som alle sesonger før så ser vi i klinikken at med våren kommer også plantar fascitt problematikken. Vi ønsker derfor …
Plantar Fascitt – symptomer og behandling LES MER
Spinning er superbra trening!
Spinning er supertrening, en populær helårsaktivitet som finnes som et fast tilbud ved de fleste treningssentre. Spinning er enkelt å utføre, krever lite utstyr og er en fin aktivitet som …
Spinning er superbra trening! LES MER
På trening med Karoline Wollan: mage– og kondisjonsprogram
Ønsker du å komme i gang med treninga, men er usikker på hvor du skal begynne? Vi har vært med Karoline Wollan på trening, og hun har satt sammen et …
På trening med Karoline Wollan: mage– og kondisjonsprogram LES MER
Fem råd til deg som skal på ferie
Hva tenker du på som viktigst for at du skal lykkes med treningen din og nå målene dine? Er det treningsmengden? Intensiteten på treningen? Hvor mange ganger i uka du …
Fem råd til deg som skal på ferie LES MER
Et liv med løping – hvordan finne motivasjonen?
Mange vegrer seg for å snøre på joggeskoene og legge ut på løpetur. 3T-medlem Sverre har drevet med løping stort sett hele livet, og forklarer hvordan du enkelt kan finne …
Et liv med løping – hvordan finne motivasjonen? LES MER