Hva tenker du på som viktigst for at du skal lykkes med treningen din og nå målene dine? Er det treningsmengden? Intensiteten på treningen? Hvor mange ganger i uka du trener? Uansett hva dine mål er, og du har kanskje hørt det før, men et godt kosthold og god hvile Les mer …
Mari Rotmo har jobbet i 3T siden 2011, og er utdannet PT og fysioterapeut. Hun er aktiv idrettsutøver i vektløfting og CrossFit, og med i Europas beste CrossFit-lag, Maxpuls Spartans. Det er ingen tvil om at denne dama er rå! Jeg startet med CrossFit i 2013. Jeg tror faktisk det var min Les mer …
Mathilde Holck er håndballspiller i Byåsen Elite, student på Handelshøyskolen BI, og blogger på matholck.blogg.no. Vi har vært så heldige å møtt Mathilde, som har vist oss noen supre treningsøvelser for rumpe og lår! Det finnes utrolig mange gode øvelser for å trene rumpe og lår, men jeg har 5 øvelser Les mer …
Mange vegrer seg for å snøre på joggeskoene og legge ut på løpetur. 3T-medlem Sverre har drevet med løping stort sett hele livet, og forklarer hvordan du enkelt kan finne motivasjon og løpeglede. Jeg har løpt siden slutten av tenårene. Nå, 40 år senere, løper jeg fortsatt, men med en Les mer …
Thea er daglig leder på 3T-Ilsvika og selverklært løpegal. I denne videoen deler hun sine tips og tanker om hvordan man kan finne og beholde løpegleden! Thea har ikke alltid vært glad i løping – hun brukte å hate løping. Theas svigerfar deltok på maraton, og hun syntes han var klin Les mer …
Skal du delta på Trondheim Maraton eller St. Olavsloppet? Eller ønsker du bare å bli en bedre løper? Da inviterer vi deg med på løpetreninger på tirsdager fra kl. 19:30–20:30, fra og med 17. april. Løpetreningene er åpne og gratis for både 3T-medlemmer og ikke-medlemmer, så her er det bare Les mer …
3T-Treningssenter er stolt samarbeidspartner med årets Jentebølge, og vi inviterer til utendørs løpetrening hver torsdag kl. 18:00-18:45. Løpetreningene er åpne for alle sammen, både 3T-medlemmer og ikke-medlemmer, og du må ikke delta på Jentebølgen for å delta på løpetreningene. Deltakere anbefales å tenke gjennom følgende før oppstart: Hvilken form er Les mer …
Nora Fredagsvik er tidligere fitnessutøver og kjent fra bloggen fitnessnora.no. I januar skrev hun sitt siste innlegg på bloggen, men @fitnessnora lever fortsatt i beste velgående på Instagram. I dag jobber hun som daglig leder, instruktør og Personlig Trener ved 3T-Ranheim☺️ Jeg elsker trening, og trening har alltid vært en Les mer …
Personlig Trener Mari og gruppeinstruktør Thale trener sammen jevnlig, og en av deres faste økter er en EMOM-økt. EMOM står for «every minute on the minute” hvor man kjører «X» antall repetisjoner hvert minutt, på minuttet. Den resterende tiden som er igjen av minuttet brukes til hvile. Det er viktig Les mer …
Å løpe 400 meter høres kanskje ikke så brutalt ut, men hva med å løpe 400 meter med en stigning opp mot 36 grader – så fort du kan? Hvis du ønsker en real utfordring er Red Bull 400 noe for deg! Løpet foregår opp en hoppbakke og garanterer en Les mer …