HVERDAGSSTERK
De siste årene kan man se at fokuset på kropp og helse har fått en enorm vekst, hvor temaene hverdagsaktivitet og styrketrening står svært sentrale. Å være hverdagssterk er ikke …
LES MERTrening
Styrkeprogram for nybegynnere
Dette treningsprogrammet passer for alle – også for deg som aldri har trent styrke før! Vi har satt opp to sett med øvelser, ett sett du kan gjøre på treningssenteret, …
LES MER
Spinning er superbra trening!
Spinning er supertrening, en populær helårsaktivitet som finnes som et fast tilbud ved de fleste treningssentre. Spinning er enkelt å utføre, krever lite utstyr og er en fin aktivitet som …
LES MER
Tilbake til trening – gi deg sjølv ein mjuk start!
Endeleg er treningssentra opne igjen. For mange har det blitt tre måneder med mindre, og annleis aktivitet og trening enn vanleg. Mange har kanskje haldt seg i gang med anna …
LES MER
6 tips til hvordan du kan opprettholde eller øke styrken med hjemmetrening!
For å forstå hvordan vi kan opprettholde eller øke styrken må vi vite hvordan muskulaturen responderer på trening. Når vi trener tungt gir vi beskjed til muskulaturen om at den …
LES MER
Derfor bør gravide trene!
Har du tidligere manglet motivasjon for å trene, har du virkelig gode grunner til å starte nå! Helsefordelene med å være fysisk aktiv er mange og denne listen blir enda …
LES MER
Yoga gir overskudd
Man trenger ikke å være myk eller fleksibel for å begynne med yoga. Du blir myk og fleksibel. Senk kravene og unngå å sammenligne deg med dem som står rundt deg. Begynn med å …
LES MER
Olympia – en kort og effektiv treningsøkt!
Olympia 30 er en kjapp og effektiv time med utholdenhetstrening i fokus. Her jobber du i intervaller på 45 sekunder og har pause i 15 sekunder. En serie består av …
LES MER
Yoga med Sébastien Müller
Sébastien Muller har mustasje. Velholdt og med elegant schwong. Selv om Sébastien nå kan regnes som fullblods trønder er det langt ifra en trønderbart. Den reflekterer personligheten hans. Lite overlates …
LES MER
Yoga for vond rygg
Er du plaget med vond rygg, kan det være at yoga er akkurat det du trenger! Med de riktige øvelsene kan du både styrke og tøye ryggmusklene, samtidig som du …
LES MER