Skip to content

3T-Blogg

  • Trening
    • Styrketrening
    • Kondisjon
    • Yoga
    • PT
  • Treningsøvelser
    • Setemuskulatur
    • Kjerne
  • Kosthold/Roede
    • Roede
    • Kosthold
    • Oppskrifter
  • 3T-Klinikken
  • Motivasjon
  • Aktiviteter på 3T
Main Menu

3T-Klinikken

3T-Klinikken / Kjerne / Setemuskulatur / Treningsøvelser / Ukategorisert

Helkroppsøkt med strikk

3. november 20223. november 2022

Å være sterk kan være veldig nyttig i mange situasjoner som kan oppstå i hverdagen – enten det er å bære et skap opp i en leilighet eller å klatre …

LES MER
3T-Klinikken / Helse / Kosthold

5 myter om kosthold

23. september 202223. september 2022

1. Du må spise frokostDu må ikke spise frokost hvis du ikke ønsker det. Det første måltidet kan du fint spise når du er sulten og ikke ut i fra …

LES MER
Løping
3T-Klinikken / Kondisjon / Styrketrening / Trening

5 Styrkeøvelser til løperen

14. september 202216. september 2022

Har du et ønske om å bli en bedre løper? Og vil du unngå skader samtidig? Styrketrening kan gjøre underverker for løpere, da økt muskelstyrke vil være nyttig for både …

LES MER
3T-Klinikken

Dry Needling, hva er det?

6. juli 20226. juli 2022

Målet med nålebehandling, Dry Needling, er å løsne de stramme muskelfibrene/ triggerpunktene i musklene som kan være årsaken til nedsatt funksjon i form av muskelsvakhet, stramme muskler, redusert bevegelse og …

LES MER
3T-Klinikken / Trening / Treningsøvelser

Hva er musearm og tennisalbue? Årsaker, symptomer og behandling.

7. juni 20227. juni 2022

Hva er tennisalbue og musearm? Langvarig og intenst arbeid på PC kan forårsake plager fra skuldrene, albuene, underarmene og håndleddene. En fellesbetegnelse på disse plagene er ofte musearm eller musesyke. …

LES MER
3T-Klinikken / Kjerne

Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening?

1. juni 20221. juni 2022

Korsryggsmerter er en av de mest vanlige muskel og skjellet plagene verden over. En av de største faktorene for at korsryggsmerter oppstår er redusert motorisk kontroll av bukmuskulaturen, også kjent …

LES MER
3T-Klinikken / Kondisjon / Trening / Treningsøvelser

Plantar Fascitt – symptomer og behandling

10. mai 202210. mai 2022

Endelig er våren her og løpe sesongen i gang! Og som alle sesonger før så ser vi i klinikken at med våren kommer også plantar fascitt problematikken. Vi ønsker derfor …

LES MER
3T-Klinikken

Hva er trykkbølgebehandling?

21. april 202210. mai 2022

Radial trykkbølgebehandling (rESWT) er en fysikalsk behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel/-skjelett. Behandlingen består av å sende en rekke høyenergi-lydbølger inn i skadet vev. Dette er …

LES MER
3T-Klinikken / Treningsøvelser

Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!

7. mars 202215. mars 2022

Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …

LES MER
3T-Klinikken

Tips for god skadeforebygging

19. oktober 202119. oktober 2021

De aller fleste som har drevet aktivt med trening og idrett, vet at skader og kroppslige plager oppstår med jevne mellomrom. For mange kan dette oppleves tungt – kanskje må …

LES MER

Innleggnavigasjon

1 2 … 5 Neste

SØK I BLOGGEN

Mest lest

  • 5 knallgode øvelser for rumpa!
    5 knallgode øvelser for rumpa!
  • 5 supereffektive øvelser for rumpa
    5 supereffektive øvelser for rumpa
  • Spinning er superbra trening!
    Spinning er superbra trening!
  • Lær deg å stå på hodet!
    Lær deg å stå på hodet!
  • Yoga for alle: Happy Hips
    Yoga for alle: Happy Hips

Arkiv

Følg 3T

Facebook
Instagram
YouTube

Bilder fra Flickr

tvaksjonen2022-9599tvaksjonen2022-9699tvaksjonen2022-9642tvaksjonen2022-9649
Flere bilder

Følg oss på Facebook

Følg oss på Facebook

Abonner

Oppgi e-postadressen din for å motta varsler om nye innlegg.

Copyright © 2023 3T-Blogg.
Powered by WordPress and HitMag.