Gravid og trening del 1: Hvor aktiv bør du være?
Å være fysisk aktiv gjennom svangerskapet vil kunne bidra at både svangerskap og fødsel går lettere. Trening er bra, både for mor og barn! En venninne sa en gang til …
LES MER3T-Klinikken
Bedre effekt med placebo-kirurgi?
Ja, du leste riktig! I juli ble en større systematisk gjennomgang av tilgjengelig forskning publisert, i et studie hvor målet var å evaluere effekten av placebo-kirurgi, såkalt sham-kirurgi eller liksomkirurgi. Placebo i operasjoner, er …
LES MER
Benskjørhet (osteoporose) og trening
Dette er Målfrid. Hun er en dame med en historie mange kjenner seg igjen i – hun har fått påvist benskjørhet (også kjent som osteoporose). I et tidligere innlegg ble det …
LES MER
Achilles tendinopati – senelidelse
Achilles tendinopati er tidligere kjent som ”senebetennelse”. Andre brukte ord kan være overbelastning og degenerativ sene. Egentlig passer ikke noen av disse beskrivelsene noe særlig godt på den relativt vanlige …
LES MER
Stress og søvn påvirker treningen
Alle vet at mat påvirker trening, uansett om du skal ned i vekt, øke muskelmassen eller bli sterkere. Men, visste du at stress og søvn også kan hindre deg i …
LES MER
”Dry needling” – smertebehandling med nåler
De aller fleste av oss har i en eller annen sammenheng hørt om akupunktur, og mange har fått kjenne på denne behandlingsformen på egen kropp. Tradisjonelt er akupunktur brukt til …
LES MER
Trening på blå resept?
«Bli ny med 3T» er over og Petter og Elin sitter igjen med ny lærdom som skal hjelpe dem i livet deres framover. De nye tankene og erfaringene har endret …
LES MER
Bli Ny med 3T: Resultater!
Etter 5 mnd med hard trening, nytt kosthold og tett oppfølging fra både personlig trener, fysioterapeut og ernæringsfysiolog fra 3T-Helse har Elin og Petter Johnsen kommet i mål. Sterkere, sunnere …
LES MER
Fibromyalgi: Trening med kroniske smerter
Elin Johnsen fra ”Bli Ny med 3T” har en ekstra utfordring som en del vil kjenne seg igjen i, nemlig fibromyalgi. Som om nytt kosthold og hard trening ikke var …
LES MER
Bli Ny med 3T: Veien til målet!
Alles vei mot målet er krokete, og fylt av like mange svinger til siden og bakover som fremover. Jo bedre kjent vi blir med Elin og Petter, desto tydeligere blir …
LES MER