Skip to content

3T-Blogg

  • Trening
    • Styrketrening
    • Kondisjon
    • Yoga
    • PT
  • Treningsøvelser
    • Setemuskulatur
    • Kjerne
  • Kosthold/Roede
    • Roede
    • Kosthold
    • Oppskrifter
  • 3T-Klinikken
  • Motivasjon
  • Aktiviteter på 3T
Main Menu
3T-Klinikken / Trening / Treningsøvelser

Hva er musearm og tennisalbue? Årsaker, symptomer og behandling.

7. juni 20227. juni 2022

Hva er tennisalbue og musearm? Langvarig og intenst arbeid på PC kan forårsake plager fra skuldrene, albuene, underarmene og håndleddene. En fellesbetegnelse på disse plagene er ofte musearm eller musesyke. …

LES MER
3T-Klinikken / Kjerne

Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening?

1. juni 20221. juni 2022

Korsryggsmerter er en av de mest vanlige muskel og skjellet plagene verden over. En av de største faktorene for at korsryggsmerter oppstår er redusert motorisk kontroll av bukmuskulaturen, også kjent …

LES MER
3T-Klinikken / Kondisjon / Trening / Treningsøvelser

Plantar Fascitt – symptomer og behandling

10. mai 202210. mai 2022

Endelig er våren her og løpe sesongen i gang! Og som alle sesonger før så ser vi i klinikken at med våren kommer også plantar fascitt problematikken. Vi ønsker derfor …

LES MER
3T-Klinikken

Hva er trykkbølgebehandling?

21. april 202210. mai 2022

Radial trykkbølgebehandling (rESWT) er en fysikalsk behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel/-skjelett. Behandlingen består av å sende en rekke høyenergi-lydbølger inn i skadet vev. Dette er …

LES MER
3T-Klinikken / Treningsøvelser

Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!

7. mars 202215. mars 2022

Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …

LES MER
Setemuskulatur / Styrketrening / Trening / Treningsøvelser

Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!

11. januar 20223. mars 2022

En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …

LES MER
3T-Klinikken

Tips for god skadeforebygging

19. oktober 202119. oktober 2021

De aller fleste som har drevet aktivt med trening og idrett, vet at skader og kroppslige plager oppstår med jevne mellomrom. For mange kan dette oppleves tungt – kanskje må …

LES MER
Kosthold / Roede

Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen

13. oktober 202113. oktober 2021

Hurra, Norge har endelig åpnet igjen! Etter 562 dager er hverdagen endelig tilbake igjen, og vi har åpnet 100 %. Hva skal du gjøre nå, for å komme ut av …

LES MER
Styrketrening

Derfor bør alle voksne trene styrke

28. september 20215. oktober 2021

På alle treningssentre finner man et mangfold av mennesker med ulike målsetninger, og 3T er intet unntak. Her trener både nybegynnere, mosjonister og idrettsutøvere i alle aldre. Allikevel kan dørstokkmila …

LES MER
Motivasjon

Hva skal du gjøre for å lykkes med dine treningsmål? – If you fail to plan, you plan to fail!

20. september 202120. september 2021

Sett deg SMARTe mål: La oss starte med S, spesifikt. Her handler det om å komme til bunns i hva du virkelig ønsker å oppnå. For mange er et vanlig …

LES MER

Innleggnavigasjon

1 2 … 36 Neste

SØK I BLOGGEN

Mest lest

  • Yoga: Lær deg Solhilsen!
    Yoga: Lær deg Solhilsen!
  • PT-Profil: Roger Dahl
    PT-Profil: Roger Dahl
  • 7 gode mageøvelser!
    7 gode mageøvelser!
  • Spinning er superbra trening!
    Spinning er superbra trening!
  • Styrketrening og baseøvelser
    Styrketrening og baseøvelser

Arkiv

Følg 3T

Facebook
Instagram
YouTube

Bilder fra Flickr

3T-Festivalen 20223T-Festivalen 20223T-Festivalen 20223T-Festivalen 2022
Flere bilder

Følg oss på Facebook

Følg oss på Facebook

Abonner

Oppgi e-postadressen din for å motta varsler om nye innlegg.

Copyright © 2022 3T-Blogg.
Powered by WordPress and HitMag.