5 Styrkeøvelser til løperen
Har du et ønske om å bli en bedre løper? Og vil du unngå skader samtidig? Styrketrening kan gjøre underverker for løpere, da økt muskelstyrke vil være nyttig for både …
5 Styrkeøvelser til løperen LES MER 
Dry Needling, hva er det?
Målet med nålebehandling, Dry Needling, er å løsne de stramme muskelfibrene/ triggerpunktene i musklene som kan være årsaken til nedsatt funksjon i form av muskelsvakhet, stramme muskler, redusert bevegelse og …
Dry Needling, hva er det? LES MER
Hva er musearm og tennisalbue? Årsaker, symptomer og behandling.
Hva er tennisalbue og musearm? Langvarig og intenst arbeid på PC kan forårsake plager fra skuldrene, albuene, underarmene og håndleddene. En fellesbetegnelse på disse plagene er ofte musearm eller musesyke. …
Hva er musearm og tennisalbue? Årsaker, symptomer og behandling. LES MER
Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening?
Korsryggsmerter er en av de mest vanlige muskel og skjellet plagene verden over. En av de største faktorene for at korsryggsmerter oppstår er redusert motorisk kontroll av bukmuskulaturen, også kjent …
Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening? LES MER
Plantar Fascitt – symptomer og behandling
Endelig er våren her og løpe sesongen i gang! Og som alle sesonger før så ser vi i klinikken at med våren kommer også plantar fascitt problematikken. Vi ønsker derfor …
Plantar Fascitt – symptomer og behandling LES MER
Hva er trykkbølgebehandling?
Radial trykkbølgebehandling (rESWT) er en fysikalsk behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel/-skjelett. Behandlingen består av å sende en rekke høyenergi-lydbølger inn i skadet vev. Dette er …
Hva er trykkbølgebehandling? LES MER
Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!
Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …
Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene! LES MER
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!
En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners! LES MER
Tips for god skadeforebygging
De aller fleste som har drevet aktivt med trening og idrett, vet at skader og kroppslige plager oppstår med jevne mellomrom. For mange kan dette oppleves tungt – kanskje må …
Tips for god skadeforebygging LES MER
Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen
Hurra, Norge har endelig åpnet igjen! Etter 562 dager er hverdagen endelig tilbake igjen, og vi har åpnet 100 %. Hva skal du gjøre nå, for å komme ut av …
Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen LES MER