Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!
Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …
LES MER 
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!
En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …
LES MER
Tips for god skadeforebygging
De aller fleste som har drevet aktivt med trening og idrett, vet at skader og kroppslige plager oppstår med jevne mellomrom. For mange kan dette oppleves tungt – kanskje må …
LES MER
Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen
Hurra, Norge har endelig åpnet igjen! Etter 562 dager er hverdagen endelig tilbake igjen, og vi har åpnet 100 %. Hva skal du gjøre nå, for å komme ut av …
LES MER
Derfor bør alle voksne trene styrke
På alle treningssentre finner man et mangfold av mennesker med ulike målsetninger, og 3T er intet unntak. Her trener både nybegynnere, mosjonister og idrettsutøvere i alle aldre. Allikevel kan dørstokkmila …
LES MER
Hva skal du gjøre for å lykkes med dine treningsmål? – If you fail to plan, you plan to fail!
Sett deg SMARTe mål: La oss starte med S, spesifikt. Her handler det om å komme til bunns i hva du virkelig ønsker å oppnå. For mange er et vanlig …
LES MER
Yoga is for everyone – Sophia Mannherz
Yogainstruktør og Yoga PT Sophia Mannherz skriver i dette blogginnlegget om noen av de mer avanserte yogaposene du kan finne på Yogatimer for viderekommende. Har du lyst å lære mer …
LES MER
Hvilken splitt bør du velge?
En splitt definerer vi som fremgangsmåten i hvordan du velger å sette opp programmet ditt på daglig, ukentlig og månedlig basis: Hva man skal trene når? Dette avhenger gjerne av …
LES MER
Hvordan utnytte hele bevegelsesområdet
Bruken av full ROM (range of motion), eller bevegelsesområde på norsk, kan være en faktor for muskelvekst. Den enkleste måten å forklare hvorfor på, er å tenke seg at muskelen …
LES MER
Hvordan starte opp treningen etter et avbrekk
Det å starte på et nytt treningsregime etter et lengre avbrekk, kan være utfordrende. Mye på grunn av at igangsettingen i seg selv kan være vanskelig (den kjente dørstokkmila), men …
LES MER