Kondisjon

Med Team 3T på St. Olavsloppet

St. Olavsloppet – Sommerens fineste landeveisstafett! 3T har de siste 12 årene stilt med lag på St. Olavsloppet. I år var undertegnede så heldig å få være «stand in» og bli med formann Atle Hokseggen og lede laget fra Östersund til Trondheim. Og for en løpefest! Det har vært blod Les mer …

Av Erlend, siden
Kondisjon

Løpedilla – fra 0 km til 42,195 km!

Løping var noe Thea mislikte sterkt, og hun så aldri for seg at hun noensinne skulle like å løpe. Likevel fullførte hun Berlin Maraton med den største treningsgleden, og gleder seg stort til sitt neste store løp. Her er historien om hvordan hun gikk fra 0 km til et fullt maraton. La Les mer …

Av Monica, siden
Kondisjon

Prestér bedre i konkurranseløp!

Vil du prestére best mulig i et løp? Over- og superkompensasjon kan være akkurat det som skal til for at du når dine mål! Har du satt deg et mål blir treningen enklere og morsommere å opprettholde over lengre tid. Vi går en tid med flere spennende konkurranser i møte. Les mer …

Av Erlend, siden
Kondisjon

Øk oksygenopptaket med 4*4

Bli en bedre løper  med 4*4 intervaller! Bedre oksygenopptaket og få bedre kondisjon med denne suksessformelen. Effektiv metode Flere forskningsstuder har vist at 4*4 er den metoden som gir best resultater på økt oksygenopptak. Når oksygenopptaket øker klarer hjertet å pumpe mer blod ut til musklene som arbeider, slik at Les mer …

Av Erlend, siden