Treningsøvelser

Egenmassasje med foamroller

Kutt ned på restitusjonstiden og bli mer bevegelig med foam roller! Foamroller_3TDersom du allerede ikke bruker foam rolleren anbefaler vi at du starter med det nå. Kjenner du på stivhet eller smerter i muskler og ledd vil nemlig foam rolleren hjelpe deg med å løsne opp og øke blodsirkulasjonen til det området. Den kan brukes som et verktøy for å massere øm og stiv muskulatur, øke bevegelighet eller trene stabilitet i kjernemuskulatur. Bruk av rullen kan også bidra til at restitusjonstiden blir kortere, slik at du raskere kan belaste muskelen igjen. (mer…)

Av Erlend, siden
Treningsøvelser

Bevegelighetstrening

For at kroppen din skal fungere optimalt er det viktig med balanse og likevekt. En kropp som er like myk som sterk er et godt utgangspunkt for et aktivt liv.Dessverre er det slik at de aller fleste av oss nedprioriterer denne delen av treningen, for «det har jo ingen hensikt». Les mer …

Av Erlend, siden