Treningsøvelser

Yoga for alle: Happy Hearts!

Stadig flere oppdager alt det fantastiske yoga kan gjøre for kropp og sinn, og yogasalene fylles opp av ivrige yogier, både erfarne og nybegynnere! Det fine med yoga er det kan gjøres overalt, og at det kan praktiseres av alle. Alder, kjønn, erfaring og form avgjør ikke om du kan gjøre yoga eller Les mer …

Av Monica, siden
Treningsøvelser

Acroyoga: 6 gode øvelser!

Yoga med en partner kan være utfordrende, både mentalt og fysisk. Det gjelder å stole på hverandre, og tørre å gi fra seg kontrollen til en du stoler på. Å mikse yoga med litt enkel akrobatikk kan resultere i en real treninsøkt, og magemusklene for trent seg både gjennom yogaposisjoner og noen latterkuler! For en ting er sikkert - yoga med en partner er veldig, veldig gøy! Dobbel planke dobbel_planke_3t Denne øvelsen er krevende styrkemessig for begge to. Den øverste jobber ned kjernemuskulaturen i plankeposisjon, og den nederste må stabilisere godt i skuldrene for å holde partneren løftet. Pass på at begge har håndleddene på samme linje som skulder. (mer…)

Av Monica, siden