Trening gir overskudd!
Etter en lang dag på jobb eller en dag med mange gjøremål, er det fort gjort å glemme eller bortprioritere treningen. Enten man er student som er oppslukt i forelesninger, …
Trening gir overskudd! LES MERTrening
Høytid og ferie – er det grunn til panikk?
Det korte svaret er nei, men her skal du få det lange svaret. Styrketrening Det er ikke tvil om at trening er ferskvare, men er egentlig alt håp ute om …
Høytid og ferie – er det grunn til panikk? LES MER
Knebøy – hvordan utføre det på best mulig vis?
Fra forrige blogginnlegg vet du nå hvilken dybde du skal velge, og for de aller fleste vil det være en dyp knebøy. I dette innlegget vil jeg både forklare og …
Knebøy – hvordan utføre det på best mulig vis? LES MER
Styrkeprogram for hele kroppen
Bli sterkere i hele kroppen med disse seks gode styrkeøvelsene! Programmet er satt sammen av gode baseøvelser, og noen tilleggsøvelser som gir et godt styrkeprogram for hele kroppen. Øvelse 1: …
Styrkeprogram for hele kroppen LES MER
Knebøy – skal du gå dypt eller ikke?
Knebøy er en av de viktigste øvelsene absolutt alle kan og bør ha i treningsprogrammet sitt, enten du er mosjonist eller idrettsutøver. Men spørsmålet som alltid dukker opp, igjen og …
Knebøy – skal du gå dypt eller ikke? LES MER
Trening for større muskler: Del 2
For å maksimere muskelvekst bør man optimalisere treningen for maksimum belastning på muskelen. Dette gjøres gjennom mekanisk spenning og metabolsk stress, som fører til ruptur på muskelfibrene. Når rupturen leges, blir …
Trening for større muskler: Del 2 LES MER
Obstacle Course Racing – den nye folkesporten?
Lørdag 3. september deltok undertegnede sammen med nesten 4000 andre personer i årets Toughest Oslo i Holmenkollen – et 8 km langt løp med 33 utfordrende hinder. Obstacle course racing …
Obstacle Course Racing – den nye folkesporten? LES MER
Trening for større muskler: Del 1
Selv om mange som trener for økt muskelvekst gjør det av estetiske årsaker, finnes det flere grunner til å fokusere på trening som øker, eller i det minste vedlikeholder, muskelmasse. …
Trening for større muskler: Del 1 LES MER
Benskjørhet (osteoporose) og trening
Dette er Målfrid. Hun er en dame med en historie mange kjenner seg igjen i – hun har fått påvist benskjørhet (også kjent som osteoporose). I et tidligere innlegg ble det …
Benskjørhet (osteoporose) og trening LES MER
Kolstad Håndballs hemmelige våpen
Etter å ikke ha lyktes hundre prosent i eliteseriedebuten i fjor, har Kolstad Håndball tatt grep. De vil bli tøffere. Nå vil de vinne duellene. Alle duellene. For å klare …
Kolstad Håndballs hemmelige våpen LES MER