I dag ser vi helt andre teknikker i staking enn for noen år tilbake i tid, i klassiske renn er det flere utøvere på toppnivå som har vunnet og fått …
Gå for gull! Bli en bedre langrennsløper med disse øvelsene for overkroppen. LES MER
Personlig Trener David Folde ved 3T-Rosten er en ivrig langrennsløper. Han har satt sammen et benprogram med funksjonelle øvelser som vil gjøre deg enda bedre på ski! Skisessongen er for …
Langrenn: bli bedre med styrketrening! LES MER
At vi er utstyrt med store muskler på enden er ikke uten grunn. Det er nemlig baken som bærer en stor del av byrden når du beveger deg til daglig, …
Sprettrumpe? Ja takk! LES MER
Kjenner du igjen noen av disse unnskyldningene? Man kan ha mange unnskyldninger for å ikke trene, men når det kommer til stykke er det alltid en god prioritering å komme seg på …
Fifty shades of bad excuses! LES MER
Å være jevnt sterk i hele kroppen er viktig for å unngå belastningskader og smerter. Sett bort i fra rumpa (som har blitt veldig trendy å trene) ser vi at folk …
Gode styrkeøvelser for ryggen LES MER
For at kroppen din skal fungere optimalt er det viktig med balanse og likevekt. En kropp som er like myk som sterk er et godt utgangspunkt for et aktivt liv.Dessverre …
Bevegelighetstrening LES MER
Som barn må du lære å knyte dine egne sko. Utfordringen da er å få til den ene løkka – rundt og dra igjennom. Som voksen er ikke selve knuten …
Test din egen bevegelighet LES MER
Få fagfelt er offer for så mange feilaktige myter som treningsindustrien. Rådene kommer ofte fra en selvutnevnt treningsekspert som FØLER at denne øvelsen spesielt kobler inn nedre del av magen …
Ikke kast bort tid på feiltrening! LES MER
I en travel hverdag er det gjerne slik at vi gjennomfører det som er planlagt og det vi har en forpliktelse til. Ofte bortprioriteres ting som ikke er planlagt, og …
Planlegging er nøkkelen til suksess! LES MER
Du har innsett at nok får være nok. Det som en gang var et par kilo for mye, har nå blitt ubehagelig mange. Det er på tide å gjøre noe …
Trenddietter – fungerer de? LES MER