Aktiviteter på 3T

3D Booty Project is back!

3D Booty Project har vært svært etterspurt. Derfor kjører vi i gang med et nytt 3D Booty Project 30. april! Dette er det perfekte prosjektet for deg som ønsker å ta rumpetreningen til et nytt nivå!?? Rumpetrening er absolutt i vinden om dagen og mange ønsker seg en stram og veltrent Les mer …

Av Ronja, siden
Styrketrening

Gi rumpa et løft!

Ønsker du deg en fast og spretten rumpe? Da trenger du øvelser som tar ordentlig på "glutsene". Personlig Trener Oda Stensvold ved 3T-Midtbyn viser deg fire gode styrkeøvelser som garantert vil gi rumpa di et løft! Legkick_3TTren ettbens-øvelser Fordelene ved å trene ett ben er mange! Det er ingen tvil om at knebøy kanskje er den aller beste ben-øvelsen, men det hjelper ikke om teknikken ikke er god nok. Knebøy med dårlig teknikk gir større risiko for skade. Viktigheten av å finne øvelser som passer dine fysiske forutsetninger er utrolig viktig! Har du god teknikk i knebøy bør du absolutt fortsette med det, men det er ikke dumt å legge til noen ettbens-øvelser for å jevne ut styrkeforskjeller i beina. For de aller fleste har et dominant ben i tobens-øvelser! I styrkeprogrammet Oda viser er 3 av 4 øvelser ettbens-øvelser. Dersom du ikke har testet de ut før bør du gjøre det. Er du god i knebøy? Test deg selv i bulgarske utfall eller ettbens-benpress og se om du har noen styrkeforskjeller i beina. Med en balansert fordeling av styrken vil du prestere enda bedre i tobens-øvelser! [youtube https://www.youtube.com/watch?v=Zn8kJiAyrF0?rel=0&showinfo=0&w=900&h=506] (mer…)

Av Erlend, siden