Strykeprogram for overkropp
En sterk overkropp er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjonalitet i hverdagen! Sjekk ut dette styrkeprogrammet med sju gode øvelser overkroppen. Vi ble med …
Strykeprogram for overkropp LES MERTreningsøvelser
It’s legday!
En veltrent rumpe er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjon i hverdagens utfordringer. Når du skal trene bein er det viktig å få med …
It’s legday! LES MER
Styrkerykk – en fantastisk helkroppsøvelse
Tren styrke, spenst og hurtighet med styrkerykk! Olympisk vektløfting, oftest kun omtalt som vektløfting, består i hovedsak av to ulike «løft» – rykk og støt. Vi har tidligere skrevet at …
Styrkerykk – en fantastisk helkroppsøvelse LES MER
Egenmassasje med foamroller
Kutt ned på restitusjonstiden og bli mer bevegelig med foam roller! Dersom du allerede ikke bruker foam rolleren anbefaler vi at du starter med det nå. Kjenner du på stivhet …
Egenmassasje med foamroller LES MER
Bli sterk med slyngetrening!
Trenger du en ny utfordring? Prøv en helkroppsøkt i slyngene. Der vil du lett bli avslørt om du har glemt å inkludere kjernemuskulturen i treningen din! Slynger er i all …
Bli sterk med slyngetrening! LES MER
Gi rumpa et løft!
Ønsker du deg en fast og spretten rumpe? Da trenger du øvelser som tar ordentlig på «glutsene». Personlig Trener Oda Stensvold ved 3T-Midtbyn viser deg fire gode styrkeøvelser som garantert …
Gi rumpa et løft! LES MER
Deadlift: 101
Er det en øvelse du absolutt bør prioritere er det markløft. Du skal lete lenge etter en øvelse som gir så god overførbar styrke til andre aktiviteter! Let´s talk: Deadlift …
Deadlift: 101 LES MER
Gå for gull! Bli en bedre langrennsløper med disse øvelsene for overkroppen.
I dag ser vi helt andre teknikker i staking enn for noen år tilbake i tid, i klassiske renn er det flere utøvere på toppnivå som har vunnet og fått …
Gå for gull! Bli en bedre langrennsløper med disse øvelsene for overkroppen. LES MER
Langrenn: bli bedre med styrketrening!
Personlig Trener David Folde ved 3T-Rosten er en ivrig langrennsløper. Han har satt sammen et benprogram med funksjonelle øvelser som vil gjøre deg enda bedre på ski! Skisessongen er for …
Langrenn: bli bedre med styrketrening! LES MER
Sprettrumpe? Ja takk!
At vi er utstyrt med store muskler på enden er ikke uten grunn. Det er nemlig baken som bærer en stor del av byrden når du beveger deg til daglig, …
Sprettrumpe? Ja takk! LES MER