Hodestående (Sirsasana) blir ofte kalt kongen av alle yogaposisjoner. Denne fantastiske posisjonen gir deg ikke bare et nytt perspektiv på omgivelsene, men kan også etterlate både kropp og sinn med …
Lær deg å stå på hodet! LES MER
Nå har det gått et halvt år siden Bjørn satte seg på sykkelen på vei mot Mongolia. I forrige blogginnlegg fortalte han om det flotte møtet med Kirgisistan, langstrakte grønne …
Sykkel-Bjørn: Sykdom, dødsangst og den tyngste opplevelsen så langt LES MER
Det er ingen hemmelighet at knebøy er en super øvelse. Mange tenker kanskje at det kun er en øvelse for de som ønsker å trene rumpa, men det er feil. …
Drop it like a squat! LES MER
En baseøvelse er en øvelse som går over to eller flere ledd og involverer flere muskler og muskelgrupper. Disse øvelsene bør prioriteres uansett hvilket mål du har med treningen, enten …
Styrketrening og baseøvelser LES MER
Sommeren er snart over for denne gang, og mange ønsker å komme seg tilbake til gode treningsrutiner. Men! Hvor er det blitt av motivasjonen? Slapp av, alle mister litt motivasjon …
7 gode tips for å finne treningsmotivasjon LES MER
En sterk kjernemuskulatur gir deg mange fordeler. Det gir deg bedre holdning og balanse, og bedrer prestasjonen på både trening og i hverdagen. I tillegg vil det bidra til å …
7 gode mageøvelser! LES MER
Bjørn har endelig nått Pamir – en enorm kjede med fjell og høysletter som strekker seg over et område på 120 000 kvm i Sentral Asia. Med minusgrader, matforgiftning, månelandskap …
Sykkel-Bjørn: Den tyngste og beste opplevelsen så langt! LES MER
Nå er det over fire måneder siden Bjørn satte seg på sykkelen på vei mot Mongolia. Finn ut hvordan det har gått så langt, og les hans reisedagbok fra Azerbaijan …
På sykkel gjennom Asia LES MER
Å finne riktig motivasjon kan være avgjørende for at du når dine mål. Få vet vel mer om hvor viktig dette er enn Rune Glørstad fra tjukkasbloggen.no. For han handler …
Motivasjon til å trene! LES MER
FITT-prinsippet om treningsvitenskap er et akronym (en forkortelse som blir lest og uttalt som et vanlig ord, red.anm.) for frekvens, intensitet, tid og type. Prinsippet er en nyttig måte å …
Er du kettlebell FITT? LES MER