Hjemmelaget kylling satay med peanøttsaus og frisk mangosalat smaker akkurat så godt som det høres ut som. Raskt og enkelt å lage er det også den perfekte helgematen når du …
Kyllingsatay med peanøttsaus og mangosalat LES MER
Bli sterkere i hele kroppen med disse seks gode styrkeøvelsene! Programmet er satt sammen av gode baseøvelser, og noen tilleggsøvelser som gir et godt styrkeprogram for hele kroppen. Øvelse 1: …
Styrkeprogram for hele kroppen LES MER
Den perfekte frokosten «on the go»! En sunn og næringsrik smoothie med chiafrø, mandelmelk, jordbær og mango gir deg den perfekte starten på dagen. Chiafrø blir ofte kalt den nye supermaten, …
Jordbærsmoothie med mango og chiafrø LES MER
Knebøy er en av de viktigste øvelsene absolutt alle kan og bør ha i treningsprogrammet sitt, enten du er mosjonist eller idrettsutøver. Men spørsmålet som alltid dukker opp, igjen og …
Knebøy – skal du gå dypt eller ikke? LES MER
For å maksimere muskelvekst bør man optimalisere treningen for maksimum belastning på muskelen. Dette gjøres gjennom mekanisk spenning og metabolsk stress, som fører til ruptur på muskelfibrene. Når rupturen leges, blir …
Trening for større muskler: Del 2 LES MER
Ja, du leste riktig! I juli ble en større systematisk gjennomgang av tilgjengelig forskning publisert, i et studie hvor målet var å evaluere effekten av placebo-kirurgi, såkalt sham-kirurgi eller liksomkirurgi. Placebo i operasjoner, er …
Bedre effekt med placebo-kirurgi? LES MER
Lørdag 3. september deltok undertegnede sammen med nesten 4000 andre personer i årets Toughest Oslo i Holmenkollen – et 8 km langt løp med 33 utfordrende hinder. Obstacle course racing …
Obstacle Course Racing – den nye folkesporten? LES MER
Selv om mange som trener for økt muskelvekst gjør det av estetiske årsaker, finnes det flere grunner til å fokusere på trening som øker, eller i det minste vedlikeholder, muskelmasse. …
Trening for større muskler: Del 1 LES MER
Årets MasterMania er over, og vi sitter igjen med mange fine treningsøyeblikk, gode minner og masse inspirasjon. Kroppen er fortsatt litt sliten og støl etter en hel helg med masse …
MasterMania – en helg full av treningsglede! LES MER
Det er lett å droppe treningen når det sure og kalde høstværet pisker mot vinduene, sofaen foran TVen er myk og god og dørstokken stadig vokser seg høyere utover ettermiddagen. …
En treningspartner er gull verdt! LES MER