Styrkeprogram
Vi har satt sammen et styrkeprogram som tar for seg de største muskelgruppene i kroppen. Seks viktige øvelser som garantert gjør deg sterkere!Ta utgangspunkt i tre sett per øvelse, med …
Styrkeprogram LES MER 
Kom i gang med styrketreningen
Lite er mer gledelig enn at flere og flere har skjønt at styrketrening ikke lenger er forbeholdt gutta i singlet som ønsker større biceps. Aldri før har flere jenter trent …
Kom i gang med styrketreningen LES MER
Finnes det egentlig meningsløs trening?
For optimal helsegevinst er formelen enkel – kombiner 4×4 intervalltrening med tung styrketrening. Intervalltreningen vil gi deg maksimal gevinst på hjertet, og riktig styrketrening gir økt muskelstyrke til de største …
Finnes det egentlig meningsløs trening? LES MER
Denne formelen bør du kunne: 4×4 = suksess!
Ingen hjertetrening er mer effektiv enn 4×4 intervalltrening. Alle bør trene etter dette prinsippet, uansett hvilke forutsetninger man har. På 3T tilbyr vi flere gruppetimer med 4×4 intervaller, skreddersydd for …
Denne formelen bør du kunne: 4×4 = suksess! LES MER
Derfor er det viktig med kondisjonstrening!
Du har garantert hørt at det er lurt å trene kondisjon. Men vet du hvorfor? Hva er det som skjer i kroppen – og hvorfor er dette så bra? Nå …
Derfor er det viktig med kondisjonstrening! LES MER
Tar du utfordringen?
Vi ønsker å utfordre deg til å klatre Mount Everest i løpet av året! «Hvordan skal jeg klare det?», tenker du sikkert. Det er enklere enn du tror! Dropp heisen …
Tar du utfordringen? LES MER
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang!
Listen med «fakta» om hva man kan og ikke kan spise ved vektnedgang er lang og forvirrende. Men det som er sikkert, er at hvis du skal ned i vekt …
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang! LES MER
Hvordan bli kvitt julefettet for godt?
Julestria er over og vi kan senke skuldrene og puste ut. Vi står klare med snørte joggesko og spreke forsetter for det nye året, men deler av juleribba festet seg …
Hvordan bli kvitt julefettet for godt? LES MER
Knus dine barrierer!
Blir du med på trening i morgen? Ikke? Hvor mange grunner kommer du på for ikke å bli med? Se på listen under. Hvilke grunner passer for deg? «Jeg har ikke …
Knus dine barrierer! LES MER
Tren SMART!
Planlegging er alfa omega for at trening skal bli en naturlig del av din livsstil. Sannsynligvis fylles dagen din opp av forpliktelser, avtaler og aktiviteter slik den er nå, og …
Tren SMART! LES MER