Hva gjør ferie med din fysiske form?
Er du klar over hva noen ukers treningsstopp gjør med kroppen din? Svaret vil kanske sjokkere deg! Sommeren er over oss og i løpet av et par uker vil stort …
Hva gjør ferie med din fysiske form? LES MERStikkord: dine30
Styrkeprogram i ferietid
Ferie er ikke ensbetydende med treningsstopp! Her får du et treningsprogram med styrkeøvelser du kan gjennomføre uansett hvor du måtte tilbringe sommerferien din. Kontinuitet i treningen er viktig dersom du …
Styrkeprogram i ferietid LES MER
Bli god med løpsspesifikk trening
Du blir god på det du trener på! Vil du løpe en distanse best mulig kommer du ikke unna løpsspesifikk trening. I forrige innlegg om konidsjonstrening kunne du lese hvordan …
Bli god med løpsspesifikk trening LES MER
Kom i gang med styrketreningen
Lite er mer gledelig enn at flere og flere har skjønt at styrketrening ikke lenger er forbeholdt gutta i singlet som ønsker større biceps. Aldri før har flere jenter trent …
Kom i gang med styrketreningen LES MER
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang!
Listen med «fakta» om hva man kan og ikke kan spise ved vektnedgang er lang og forvirrende. Men det som er sikkert, er at hvis du skal ned i vekt …
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang! LES MER
Sofadietten – den eneste dietten du trenger!
Blir du med på å slanke bort 30 minutter av sofakosen? Det er ingen tvil om at det er godt å sitte i sofaen. Men vi sitter alt for mye! …
Sofadietten – den eneste dietten du trenger! LES MER
Sitter du farlig mye?
For mye stillesitting kan få alvorlige negative konsekvenser for helsen. Er du mye stillesittende bør du redusere tiden du sitter, også om du er fysisk aktiv ellers på døgnet! Stillesitting …
Sitter du farlig mye? LES MER