Bevegelighetstrening
For at kroppen din skal fungere optimalt er det viktig med balanse og likevekt. En kropp som er like myk som sterk er et godt utgangspunkt for et aktivt liv.Dessverre …
Bevegelighetstrening LES MERForfatter: Erlend
Test din egen bevegelighet
Som barn må du lære å knyte dine egne sko. Utfordringen da er å få til den ene løkka – rundt og dra igjennom. Som voksen er ikke selve knuten …
Test din egen bevegelighet LES MER
Ikke kast bort tid på feiltrening!
Få fagfelt er offer for så mange feilaktige myter som treningsindustrien. Rådene kommer ofte fra en selvutnevnt treningsekspert som FØLER at denne øvelsen spesielt kobler inn nedre del av magen …
Ikke kast bort tid på feiltrening! LES MER
Planlegging er nøkkelen til suksess!
I en travel hverdag er det gjerne slik at vi gjennomfører det som er planlagt og det vi har en forpliktelse til. Ofte bortprioriteres ting som ikke er planlagt, og …
Planlegging er nøkkelen til suksess! LES MER
Trenddietter – fungerer de?
Du har innsett at nok får være nok. Det som en gang var et par kilo for mye, har nå blitt ubehagelig mange. Det er på tide å gjøre noe …
Trenddietter – fungerer de? LES MER
Kom i gang med styrketreningen
Lite er mer gledelig enn at flere og flere har skjønt at styrketrening ikke lenger er forbeholdt gutta i singlet som ønsker større biceps. Aldri før har flere jenter trent …
Kom i gang med styrketreningen LES MER
Denne formelen bør du kunne: 4×4 = suksess!
Ingen hjertetrening er mer effektiv enn 4×4 intervalltrening. Alle bør trene etter dette prinsippet, uansett hvilke forutsetninger man har. På 3T tilbyr vi flere gruppetimer med 4×4 intervaller, skreddersydd for …
Denne formelen bør du kunne: 4×4 = suksess! LES MER
Derfor er det viktig med kondisjonstrening!
Du har garantert hørt at det er lurt å trene kondisjon. Men vet du hvorfor? Hva er det som skjer i kroppen – og hvorfor er dette så bra? Nå …
Derfor er det viktig med kondisjonstrening! LES MER
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang!
Listen med «fakta» om hva man kan og ikke kan spise ved vektnedgang er lang og forvirrende. Men det som er sikkert, er at hvis du skal ned i vekt …
Dette bør du vite om kosthold og vektnedgang! LES MER
Hvordan bli kvitt julefettet for godt?
Julestria er over og vi kan senke skuldrene og puste ut. Vi står klare med snørte joggesko og spreke forsetter for det nye året, men deler av juleribba festet seg …
Hvordan bli kvitt julefettet for godt? LES MER