Ta med din utkårede på trening!
Er du og kjæresten din flinke til å finne på ting sammen? Eller blir det ofte slik at kvalitetstiden tilbringes i sofaen? Da kan dere kanskje heller vurdere en treningsøkt …
Ta med din utkårede på trening! LES MERForfatter: Erlend
Trening i alle aldre
Trening er viktig uansett alder. Og treningsprinsippene er de samme om man er 18 eller 80. Men hvilken type trening som passer best kan variere med alder. I dette innlegget …
Trening i alle aldre LES MER
Dry Needling, hva er det?
Målet med nålebehandling, Dry Needling, er å løsne de stramme muskelfibrene/ triggerpunktene i musklene som kan være årsaken til nedsatt funksjon i form av muskelsvakhet, stramme muskler, redusert bevegelse og …
Dry Needling, hva er det? LES MER
Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening?
Korsryggsmerter er en av de mest vanlige muskel og skjellet plagene verden over. En av de største faktorene for at korsryggsmerter oppstår er redusert motorisk kontroll av bukmuskulaturen, også kjent …
Korsryggsmerter i hverdagen eller under trening? LES MER
Hva er trykkbølgebehandling?
Radial trykkbølgebehandling (rESWT) er en fysikalsk behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel/-skjelett. Behandlingen består av å sende en rekke høyenergi-lydbølger inn i skadet vev. Dette er …
Hva er trykkbølgebehandling? LES MER
Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene!
Her på 3T-Klinikken opplever vi at svært mange føler seg litt usikre på både hva som er anbefalt av trening under graviditet og hvordan de skal komme i gang etter …
Gravid eller nettopp fått barn? Her er treningstipsene! LES MER
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners!
En sterk rumpe ser fint ut, men det er ikke bare for utseendets skyld det er lurt å trene bakdelen! Rumpa er den største muskelen vi har, og er en …
Rumpeøkt: De 10 beste rumpeøvelsene for beginners! LES MER
Tips for god skadeforebygging
De aller fleste som har drevet aktivt med trening og idrett, vet at skader og kroppslige plager oppstår med jevne mellomrom. For mange kan dette oppleves tungt – kanskje må …
Tips for god skadeforebygging LES MER
Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen
Hurra, Norge har endelig åpnet igjen! Etter 562 dager er hverdagen endelig tilbake igjen, og vi har åpnet 100 %. Hva skal du gjøre nå, for å komme ut av …
Nå kan du endelig si ha det til korona-kroppen LES MER
Derfor bør alle voksne trene styrke
På alle treningssentre finner man et mangfold av mennesker med ulike målsetninger, og 3T er intet unntak. Her trener både nybegynnere, mosjonister og idrettsutøvere i alle aldre. Allikevel kan dørstokkmila …
Derfor bør alle voksne trene styrke LES MER