Andelen eldre øker kraftig i Norge, og antall personer over 80 år vil være mer enn doblet i 2040. Denne utviklingen byr på store utfordringer. Bedre helse og evne til …
Eldre, styrketrening, sarkopeni og fallforebygging LES MER
Du har kanskje kjent på at muskulaturen blir stiv ved trening på høy intensitet? Det du kjenner på er opphopning av laktat, kanskje best kjent som melkesyre. I dette innlegget skal …
Få mer ut av treningen – ta en laktattest LES MER
Er du og kjæresten din flinke til å finne på ting sammen? Eller blir det ofte slik at kvalitetstiden tilbringes i sofaen? Da kan dere kanskje heller vurdere en treningsøkt …
Ta med din utkårede på trening! LES MER
1. Du må spise frokostDu må ikke spise frokost hvis du ikke ønsker det. Det første måltidet kan du fint spise når du er sulten og ikke ut i fra …
5 myter om kosthold LES MER
Har du tidligere manglet motivasjon for å trene, har du virkelig gode grunner til å starte nå! Helsefordelene med å være fysisk aktiv er mange og denne listen blir enda …
Derfor bør gravide trene! LES MER