Alkohol og trening
Mange liker å kose seg med alkohol en gang i blant. Men i hvilken grad påvirker alkoholen prestasjon og fremgang på treningsfronten? Vi kjenner alle til det. Det er helg, …
Alkohol og trening LES MERTrening
Lek med puls
For mange betyr ferie og fridager mindre aktivitet. Man skal slappe av, nyte dagene og kose seg. Noen er flinke med å opprettholde treningen gjennom ferien, men likevel går det gjerne …
Lek med puls LES MER
Gjør du planken riktig?
Planken – elsket og hatet. Herlig og farlig. Vi spurte fysioterapeut og personlig trener Knut Olav Gunnerud om han kunne gi oss noen gode tips i planken. Og han hadde …
Gjør du planken riktig? LES MER
Olympiske løft: styrkevending
Vi har tidligere skrevet om den økende populariteten til olympiske løft og hvordan rykk og støt utfordrer både bevegelighet, timing, presisjon og styrke. I det tredje og siste innlegget om …
Olympiske løft: styrkevending LES MER
Prestér bedre i konkurranseløp!
Vil du prestére best mulig i et løp? Over- og superkompensasjon kan være akkurat det som skal til for at du når dine mål! Har du satt deg et mål …
Prestér bedre i konkurranseløp! LES MER
Strykeprogram for overkropp
En sterk overkropp er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjonalitet i hverdagen! Sjekk ut dette styrkeprogrammet med sju gode øvelser overkroppen. Vi ble med …
Strykeprogram for overkropp LES MER
It’s legday!
En veltrent rumpe er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjon i hverdagens utfordringer. Når du skal trene bein er det viktig å få med …
It’s legday! LES MER
Sitting is the new smoking
I Adressa i dag kan vi lese at «Sitting is the new smoking». Stillesitting har blitt den nye helsetrusselen, og aktivitetsnivået blant både voksne og unge er generelt altfor lavt. …
Sitting is the new smoking LES MER
Overdreven trening?
Unge trener så hardt at de blir innlagt på sykehus. Har vi sluttet å lytte til egen kropp? Foto: Rune Petter Ness / Adressa På forsiden av dagens Adressa kan …
Overdreven trening? LES MER
Bli god med løpsspesifikk trening
Du blir god på det du trener på! Vil du løpe en distanse best mulig kommer du ikke unna løpsspesifikk trening. I forrige innlegg om konidsjonstrening kunne du lese hvordan …
Bli god med løpsspesifikk trening LES MER