Kolstad Håndballs hemmelige våpen
Etter å ikke ha lyktes hundre prosent i eliteseriedebuten i fjor, har Kolstad Håndball tatt grep. De vil bli tøffere. Nå vil de vinne duellene. Alle duellene. For å klare …
Kolstad Håndballs hemmelige våpen LES MERStyrketrening
Dette må du vite om styrketrening!
Enten du er helt fersk med tanke på styrketrening og vil lære litt mer om det, eller om du har trent en periode og har begynt å oppleve at treningen …
Dette må du vite om styrketrening! LES MER
Sterk med baseøvelser
Her gir vi deg grunnleggende teknikkinnføring i et utvalg styrkeøvelser som omtales som baseøvelser. Baseøvelser vil være den viktigste ingrediensen i alle styrketreningsprogram som er basert på frivekter. Øvelsene trener …
Sterk med baseøvelser LES MER
Bli bedre på ski med sterkere mage!
Jeg er veldig opptatt av styrketrening mot utholdenhetsidretter. Vi har godt belegg for å si at styrketrening bedrer arbeidsøkonomien i utholdenhetsidretter når de blir utført med få repetisjoner og relativt …
Bli bedre på ski med sterkere mage! LES MER
Styrkeprogram: Skuldre, bryst og triceps
Tidligere i høst hadde vi Julie fra Høyer Trondheim på besøk, der vi satte opp et tredelt styrkeprogram for hele kroppen. Det første programmet tok for seg rumpe og lår, …
Styrkeprogram: Skuldre, bryst og triceps LES MER
Bli sterkere med 3T!
Å trene styrke vil gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler. Styrketrening styrker skjelettet, musklene og leddene, samt forebygger arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet. Det gir deg en …
Bli sterkere med 3T! LES MER
Gjør du planken riktig?
Planken – elsket og hatet. Herlig og farlig. Vi spurte fysioterapeut og personlig trener Knut Olav Gunnerud om han kunne gi oss noen gode tips i planken. Og han hadde …
Gjør du planken riktig? LES MER
Olympiske løft: styrkevending
Vi har tidligere skrevet om den økende populariteten til olympiske løft og hvordan rykk og støt utfordrer både bevegelighet, timing, presisjon og styrke. I det tredje og siste innlegget om …
Olympiske løft: styrkevending LES MER
Strykeprogram for overkropp
En sterk overkropp er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjonalitet i hverdagen! Sjekk ut dette styrkeprogrammet med sju gode øvelser overkroppen. Vi ble med …
Strykeprogram for overkropp LES MER
It’s legday!
En veltrent rumpe er ikke bare flott å se på, men også viktig for god funksjon i hverdagens utfordringer. Når du skal trene bein er det viktig å få med …
It’s legday! LES MER