Finn riktig variant av knebøy!
Alle øvelser og varianter har en verdi, men ikke for alle – alltid. Det er første regel når det kommer til hvilke øvelser man skal velge, og når man skal …
Finn riktig variant av knebøy! LES MERTreningsøvelser
Styrkeprogram for hele kroppen
Bli sterkere i hele kroppen med disse seks gode styrkeøvelsene! Programmet er satt sammen av gode baseøvelser, og noen tilleggsøvelser som gir et godt styrkeprogram for hele kroppen. Øvelse 1: …
Styrkeprogram for hele kroppen LES MER
Obstacle Course Racing – den nye folkesporten?
Lørdag 3. september deltok undertegnede sammen med nesten 4000 andre personer i årets Toughest Oslo i Holmenkollen – et 8 km langt løp med 33 utfordrende hinder. Obstacle course racing …
Obstacle Course Racing – den nye folkesporten? LES MER
Yoga for alle: Happy Hearts!
Stadig flere oppdager alt det fantastiske yoga kan gjøre for kropp og sinn, og yogasalene fylles opp av ivrige yogier, både erfarne og nybegynnere! Det fine med yoga er det kan …
Yoga for alle: Happy Hearts! LES MER
Acroyoga: 6 gode øvelser!
Yoga med en partner kan være utfordrende, både mentalt og fysisk. Det gjelder å stole på hverandre, og tørre å gi fra seg kontrollen til en du stoler på. Å …
Acroyoga: 6 gode øvelser! LES MER
Yoga for to!
Yoga med en partner er kjempegøy, og trenger absolutt ikke å være avansert! Å jobbe med en partner gjør det mulig å komme dypere inn i yogaposisjoner, samtidig som man …
Yoga for to! LES MER
Yogaens betydning for styrketrening
Hvorfor driver vi egentlig med yoga? Er det bare en fin måte å trene på i seg selv, eller kan det ha en annen funksjon og nytteverdi for annen trening? …
Yogaens betydning for styrketrening LES MER
Yoga for alle: Happy Hips
Yoga er i vinden som aldri før, og på treningssentrene fylles timene opp av ivrige yogier. Det fine med yoga er at alle kan gjøre det, og du kan gjøre det …
Yoga for alle: Happy Hips LES MER
Ukas utfordring: Tabata!
Tren hele kroppen i samme treningsøkten! Tabata er funksjonell intervalltrening der både store og små muskelgrupper aktiveres gjennom funksjonelle øvelser. Intervallene består av 20 sekunder jobbing med høy intensitet, og …
Ukas utfordring: Tabata! LES MER
Sterk med baseøvelser
Her gir vi deg grunnleggende teknikkinnføring i et utvalg styrkeøvelser som omtales som baseøvelser. Baseøvelser vil være den viktigste ingrediensen i alle styrketreningsprogram som er basert på frivekter. Øvelsene trener …
Sterk med baseøvelser LES MER