Styrketrening

Styrkeprogram

Vi har satt sammen et styrkeprogram som tar for seg de største muskelgruppene i kroppen. Seks viktige øvelser som garantert gjør deg sterkere!Ta utgangspunkt i tre sett per øvelse, med 6-12 repetisjoner per sett. For å øke muskelmassen kan du Les mer …

Av Monica, siden
Motivasjon

Tar du utfordringen?

Vi ønsker å utfordre deg til å klatre Mount Everest i løpet av året! «Hvordan skal jeg klare det?», tenker du sikkert. Det er enklere enn du tror! Dropp heisen og ta trappen i stedet. 2 etasjer tilsvarer 6 høydemeter, Les mer …

Av Monica, siden
Motivasjon

Knus dine barrierer!

Blir du med på trening i morgen? Ikke? Hvor mange grunner kommer du på for ikke å bli med? Se på listen under. Hvilke grunner passer for deg? «Jeg har ikke tid» «De jeg omgås med trener ikke» «Jeg orker ikke Les mer …

Av Erlend, siden
Motivasjon

Tren SMART!

Planlegging er alfa omega for at trening skal bli en naturlig del av din livsstil. Sannsynligvis fylles dagen din opp av forpliktelser, avtaler og aktiviteter slik den er nå, og det kan være vanskelig å få plass til treningen inn Les mer …

Av Monica, siden