3T-Rosten ansatt og 3T-Shop modell, Lise Branem, viser deg tre av sine favoritt rumpeøvelser med kettlebells. En stram og fin rumpe er ikke bare fin å se på, men setemuskulaturen …
De beste rumpeøvelsene med kettlebells LES MER
Nora Fredagsvik er tidligere fitnessutøver og kjent fra bloggen fitnessnora.no. I januar skrev hun sitt siste innlegg på bloggen, men @fitnessnora lever fortsatt i beste velgående på Instagram. I dag …
Møt Nora Fredagsvik! LES MER
Her kommer en oversikt over alle aktiviteter og workshops på 3T i april! Crosstraining Workshop (07. april) @3T-Rosten Crosstraining Workshop med vår dyktige PT Roger Dahl og instruktør Sandra Passani. …
Dette skjer på 3T i april LES MER
A – Aerobic. I mange år har vårt tilbud innen Aerobic og Step vært viktige timer som har løftet gruppetreningstilbudet vårt til et svært høyt nivå. Dersom du liker å …
3T – Fra A til Å LES MER
25. mars er vaffelens dag! I den anledning ønsker vi å gi dere en sunn og god oppskrift på nettopp vafler. Oppskriften er hentet fra Roede og er enkel å …
Smakfulle fullkornsvafler LES MER
Personlig Trener Mari og gruppeinstruktør Thale trener sammen jevnlig, og en av deres faste økter er en EMOM-økt. EMOM står for «every minute on the minute” hvor man kjører «X» …
EMOM-økt med Mari og Thale LES MER
Å løpe 400 meter høres kanskje ikke så brutalt ut, men hva med å løpe 400 meter med en stigning opp mot 36 grader – så fort du kan? Hvis …
Verdens hardeste 400m-løp til Trondheim LES MER
I oktober vender vi nesa sydover for en herlig treningsferie i La Nucia, Spania. I vakre omgivelser utenfor solfylte Alicante er alt lagt til rette for at du skal ha …
Bli med oss på treningsferie i Alicante LES MER
Å finne ut hvordan man skal trene under svangerskapet er ikke alltid like enkelt. I den ene enden får man beskjed om å være så forsiktig som mulig, og i …
Gravidtrening del 3: styrkeprogram LES MER
Har du lenge tenkt på å teste spinning, men er fortsatt ikke helt overbevist? Under har vi satt sammen en liste med 5 gode grunner til å kaste seg på …
5 gode grunner til å teste spinning LES MER