Her gir vi deg grunnleggende teknikkinnføring i et utvalg styrkeøvelser som omtales som baseøvelser. Baseøvelser vil være den viktigste ingrediensen i alle styrketreningsprogram som er basert på frivekter. Øvelsene trener …
Sterk med baseøvelser LES MER
Er du en av de mange tusen som spiser pinnekjøtt i julen? Da bør du teste ut denne oppskriften! Matblogger Elin Larsen har satt sammen en herlig rett av pinnekjøtt, med nydelig …
Verdens beste pinnekjøtt! LES MER
Jeg er veldig opptatt av styrketrening mot utholdenhetsidretter. Vi har godt belegg for å si at styrketrening bedrer arbeidsøkonomien i utholdenhetsidretter når de blir utført med få repetisjoner og relativt …
Bli bedre på ski med sterkere mage! LES MER
Aktivering og oppvåking av muskulatur i bekkenbunn er viktig for å få tilbake normal funksjon etter en fødsel. Her får du et knippe enkle øvelser som kan gjøres hjemme på …
Aktivering av bekkenbunn etter fødsel LES MER
Kalkun er et proteinrikt kjøtt med lavt innhold av fett, som passer perfekt til å tilsette i salater! Denne salaten laget av matblogger Elin Larsen er nydelig på smak, har …
Kalkunsalat med honningristet pekannøtter LES MER
«Bli ny med 3T» er over og Petter og Elin sitter igjen med ny lærdom som skal hjelpe dem i livet deres framover. De nye tankene og erfaringene har endret …
Trening på blå resept? LES MER
Etter 5 mnd med hard trening, nytt kosthold og tett oppfølging fra både personlig trener, fysioterapeut og ernæringsfysiolog fra 3T-Helse har Elin og Petter Johnsen kommet i mål. Sterkere, sunnere …
Bli Ny med 3T: Resultater! LES MER
Roger Ervik har hatt boksing og målrettet trening i blodet siden han var liten pjokk. I dag er fokuset både på egen progresjon og prestasjon, samt gleden av å dele …
Roger Ervik, 3Ts egen Rocky! LES MER
Elin Johnsen fra ”Bli Ny med 3T” har en ekstra utfordring som en del vil kjenne seg igjen i, nemlig fibromyalgi. Som om nytt kosthold og hard trening ikke var …
Fibromyalgi: Trening med kroniske smerter LES MER
Elin og Petter fra «Bli Ny med 3T» fikk streng beskjed om å legge om kostholdet. Med tett oppfølging fra 3T-Helse har de gradvis klart å å skifte fra et …
Se matplanen til Elin og Petter fra «Bli Ny med 3T»! LES MER