Tidligere i høst hadde vi Julie fra Høyer Trondheim på besøk, der vi satte opp et tredelt styrkeprogram for hele kroppen. Det første programmet tok for seg rumpe og lår, …
Styrkeprogram: Skuldre, bryst og triceps LES MER
Både høyintensiv intervalltrening og styrketrening kan ha gunstige helseeffekter for kvinner med den utbredte hormonforstyrrelsen polycystisk ovariesyndrom. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste hormonforstyrrelsen blant kvinner i befruktningsdyktig alder, og …
Trening og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) LES MER
Mange liker å kose seg med alkohol en gang i blant. Men i hvilken grad påvirker alkoholen prestasjon og fremgang på treningsfronten? Vi kjenner alle til det. Det er helg, …
Alkohol og trening LES MER
Et hav av alternative mageøvelser gjør det kanskje vanskelig å velge de som gir gode resultater. Her har du noen gode alternativer til tradisjonelle sit-ups, som kanskje vil utfordre magemusklene …
Gode mageøvelser! LES MER
Er du klar over hva noen ukers treningsstopp gjør med kroppen din? Svaret vil kanske sjokkere deg! Sommeren er over oss og i løpet av et par uker vil stort …
Hva gjør ferie med din fysiske form? LES MER
Å generalisere en hel bransje er feil. Hvordan skal man klare å motivere folket til å være mer fysisk aktive, når motivatorene blir latterliggjort og degradert til useriøse aktører? De …
Trist generalisering av hele bransjen LES MER
Thor Øyvind Bergan ga seg selv en knallhard utfordring: 3T-Maraton Extreme. Les om den knalltøffe dagen han besøkte hele sju 3T-Senter! Bakgrunnen for utfordringen var en skrittellerkonkurranse på arbeidsplassen Lindorff. …
3T-Maraton Extreme! LES MER
Per Arne Ramberg har som mål å gå ned 65 kg. Ikke et rent lite hårete mål for en person som i utgangspunktet elsker mat og i det daglige er …
Per Arnes vanvittige treningsmengder! LES MER
For at kroppen din skal fungere optimalt er det viktig med balanse og likevekt. En kropp som er like myk som sterk er et godt utgangspunkt for et aktivt liv.Dessverre …
Bevegelighetstrening LES MER
I en travel hverdag er det gjerne slik at vi gjennomfører det som er planlagt og det vi har en forpliktelse til. Ofte bortprioriteres ting som ikke er planlagt, og …
Planlegging er nøkkelen til suksess! LES MER