Det er ingen tvil om at pandemien har satt sitt preg på oss alle. Vi har mindre energi, er mye mindre
sosiale og savner tiden da vi fikk lov til å reise og være mer sammen. Da er det viktig at man finner lyspunkt for påfyll av energi, og da er fysisk aktivitet et smart og godt valg.
Trening er bevist å motvirke både depresjon og stress, og med en treningsøkt kan du bli kvitt vanskelige tanker og bekymringer. Etter trening produserer kroppen endorfiner – kroppens eget lykkehormon, og du fyller gradvis opp energilageret ditt.
Bli en bedre versjon av deg selv
Med overskudd får du energi til å gjøre de viktige tingene i livet, uansett alder. Barnebarna setter stor pris på besteforeldre som kan bli med i leken nede på gulvet. At kroppen fungerer godt og er klar for de utfordringene vi møter er ikke en selvfølge uten trening. Som mamma eller pappa kan det være vanskelig å finne tid til trening, men gevinsten er for stor til å ikke gjøre det. Med trening blir man en bedre versjon av seg selv, noe hele familien og de man omgås nyter godt av. I en hektisk hverdag med skole, jobb eller familieliv bør man prioritere fysisk aktivitet, slik at energilagrene ikke tømmes.
Alt er bedre enn ingenting
Å være fysisk aktiv er en av de viktigste investeringene du kan gjøre for egen fremtid. Det trenger ikke kreve mye eller være for komplisert, og det er aldri for sent å begynne. Trening er bevist å styrke immunforsvaret, og gir deg en lang rekke med helsegevinster. Når du trener blir du sterkere, og bedre rustet for å håndtere både store og små utfordringer du måtte møte i livet.
Du angrer aldri på en treningsøkt
Det handler ikke om hvor godt trent du er, men energien trening gir deg i livet generelt. Å være frisk og rask er et privilegium. Å kunne tenke, puste, bevege seg og nyte livet er noe som er lett å ta for gitt. Ta et aktivt valg og sats på din egen helse og livskvalitet. Du angrer aldri på en treningsøkt!
