Trening er i mange tilfeller den beste medisinen som finnes! Det gir så utrolig mange helsefordeler, at det nesten kan virke for godt til å være sant. Å ha en …
Boost eksamensforberedelsene med trening! LES MER
Under svangerskapet blir svært mange kvinner ramma av bekkenleddsmerter. På folkemunne er dette ofte kjend som bekkenløsning, men dette er eit noko misvisande uttrykk. I bekkenet er det tre store …
Handtering av bekkenleddsmerter under svangerskapet LES MER
Påskeferien er over, men koronaen setter fortsatt sitt tydelige preg på hverdagen – slik den har gjort det siste året. I mars i fjor ble livene våre brått snudd på …
Gode tips til deg med hjemmekontor LES MER
Er du på utkikk etter noen supre øvelser for rumpa? Da trenger du ikke lete lengre! PT Adam Kavka har satt sammen noen kjempegode øvelser som garantert kjennes godt! En …
5 knallgode øvelser for rumpa! LES MER
Det er ingen tvil om at pandemien har satt sitt preg på oss alle. Vi har mindre energi, er mye mindresosiale og savner tiden da vi fikk lov til å …
Energi til livet LES MER
Overgangsalderen kan by på plager for mange kvinner, men heldigvis finnes det gode råd. Vektøkning, hetetokter og humørsvingninger, lavere sexlyst, mindre muskelmasse og søvnproblemer – overgangsalderen byr på mye, og selv …
Fullt mulig å bli kvitt kiloene man legger på seg i overgangsalderen LES MER
Vi hører stadig om BMI og hvor viktig den er å følge med på. Høy BMI øker nemlig faren for livsstilssykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer. BMI står for body …
Glem BMI, mål midjen din i stedet LES MER
Det er ikke noe i veien med å sette seg nyttårsforsetter, og det kan absolutt bidra til at man klarer å holde fokuset, men personlig tenker jeg at slike store …
Bedre å sette seg et mål enn et nyttårsforsett! LES MER
Det er langt enklere å oppnå et vekttap med endringer i kosthold enn ved trening. Vi sier ofte at kosthold alene tar kilo, mens trening tar gram. Det er både …
Tren deg ned i vekt med kosthold LES MER
Selv om du sikkert har hørt at trening tar gram, mens kosthold tar kilo, når det gjelder å gå ned i vekt, er det på ingen måter “galt” å trene. …
Tren deg ned i vekt med fysisk aktivitet LES MER