Det finnes mange unnskyldninger for å droppe treningen – men det finnes langt flere gode grunner til å komme seg på trening! Under har vi samlet fem gode grunner. 1 – Reduserer stress Føler du deg stressa og vil aller helst bare ligge på sofaen resten av kvelden? Det kan Les mer …
Nå har det gått et halvt år siden Bjørn satte seg på sykkelen på vei mot Mongolia. I forrige blogginnlegg fortalte han om det flotte møtet med Kirgisistan, langstrakte grønne landskap og blomsterenger. Oppholdet tok derimot en brå vending da han ankom byen Osh og ble sengeliggende med feber og Les mer …
Sommeren er snart over for denne gang, og mange ønsker å komme seg tilbake til gode treningsrutiner. Men! Hvor er det blitt av motivasjonen? Slapp av, alle mister litt motivasjon innimellom. Det er helt normalt! Under har vi satt sammen en liste med syv enkle tips til hvordan du Les mer …
Bjørn har endelig nått Pamir – en enorm kjede med fjell og høysletter som strekker seg over et område på 120 000 kvm i Sentral Asia. Med minusgrader, matforgiftning, månelandskap og over 4000 høydemeter var dette den største utfordringen så langt på sykkelturen til Mongolia! Pamir 26. juni Jeg endte Les mer …
Nå er det over fire måneder siden Bjørn satte seg på sykkelen på vei mot Mongolia. Finn ut hvordan det har gått så langt, og les hans reisedagbok fra Azerbaijan og Kasakhstan med endeløse veier og gjestfrie folk. Bjørn kom endelig frem til Azerbaijan 9. mai: Azerbaijan Jeg må innrømme Les mer …
Å finne riktig motivasjon kan være avgjørende for at du når dine mål. Få vet vel mer om hvor viktig dette er enn Rune Glørstad fra tjukkasbloggen.no. For han handler det om å få en god helse. Rune har vært 250 kg, og har sammen med sin personlige trener Ronny Les mer …
For de fleste av oss er det både mer moro, lettere og mer motiverende å trene sammen med andre. Ved å bruke egenvekt og hverandre som partner blir treningen både sosial og effektiv. Her har vi samlet noen kreative kroppsvektøvelser som kan gjøres i par eller større grupper, hvor din egen Les mer …
Da er Bjørn omsider ankommet Istanbul, det første store målet for turen. Det er her Europa offisielt slutter og Asia starter, delt av bosporosstredet som går gjennom byen. Ni land, 37 dager og 3483 km har han nå lagt bak seg og ca 12 500 km gjenstår. Første delmål Istanbul Les mer …
Da Vibeke Steen kom seg over dørstokkmila og begynte å trene lot ikke resultatene vente på seg. Etter ett år med personlig trener vant hun sin første konkurranse i styrkeløft. Vibeke Steen har alltid likt å være aktiv. Hun har for det meste trent styrke på egen hånd, og har Les mer …
Det er ikke alltid ting går etter planen, og når man skal sykle fra Danmark til Mongolia vil man garantert møte på noen hindringer underveis! 31. mars Bulgaria Serbia var et land som ga merskap, og jeg vil gjerne reise tilbake dit på ferie ved en senere anledning. Nydelig natur Les mer …