Du har kanskje kjent på at muskulaturen blir stiv ved trening på høy intensitet? Det du kjenner på er opphopning av laktat, kanskje best kjent som melkesyre. I dette innlegget skal …
Få mer ut av treningen – ta en laktattest LES MER
Testing av ditt maksimale oksygenopptak (VO2-maks) En VO2-maks test passer for alle som ønsker å fokusere på kondisjonstrening, eller som ønsker en god indikator på sin helsestatus. Etter gjennomført test …
VO2-maks test – for alle uansett nivå! LES MER
Ønsker du å komme i gang med treninga, men er usikker på hvor du skal begynne? Vi har vært med Karoline Wollan på trening, og hun har satt sammen et …
På trening med Karoline Wollan: mage– og kondisjonsprogram LES MER
For første gang har 3T investert i wattsykler! På 3T-Ilsvika har vi en splitter ny sykkelpark med Keiser M3 Watt sykler slik at du som trener spinning får en enda …
Bedre sykling med watt! LES MER
For mange betyr ferie og fridager mindre aktivitet. Man skal slappe av, nyte dagene og kose seg. Noen er flinke med å opprettholde treningen gjennom ferien, men likevel går det gjerne …
Lek med puls LES MER
Vil du prestére best mulig i et løp? Over- og superkompensasjon kan være akkurat det som skal til for at du når dine mål! Har du satt deg et mål …
Prestér bedre i konkurranseløp! LES MER
Du blir god på det du trener på! Vil du løpe en distanse best mulig kommer du ikke unna løpsspesifikk trening. I forrige innlegg om konidsjonstrening kunne du lese hvordan …
Bli god med løpsspesifikk trening LES MER
Du har garantert hørt at det er lurt å trene kondisjon. Men vet du hvorfor? Hva er det som skjer i kroppen – og hvorfor er dette så bra? Nå …
Derfor er det viktig med kondisjonstrening! LES MER